当你控制了体重 你就控制了人生
當你控制了體重，你就控制了人生
文/李清?/p>
01
在影院看完《摔跤吧，爸爸》，印象最深刻的，除了感人勵志的情節，還有米叔的身材最後像氣球一樣脹了起來，在這部戲裏，米叔從19歲的小鮮肉變成了一個大腹便便的啤酒肚大叔。看電影時我還想，爲了這部電影，米叔也是拼了，真舍得犧牲自己的好身材。後來才知道，米叔先拍的老年“爸爸”，爲了老年的戲份，他用了一個月時間，硬生生把自己吃成了一個體重194斤、體脂有36%的大肚皮爸爸，順利拍完《摔跤吧！爸爸》中80%的戲份後，又經過五個月的瘋狂瘦身，米叔甩掉了50斤肥肉，體脂終于降回到了9.67%，用他自己的話說，“減肥減到累趴了。”
據說開拍前，導演曾建議米叔從年輕時拍起，但遭到了拒絕，因爲米叔怕自己拍完電影後，沒有動力再減回去，米叔這是用生命诠釋健身的意義和效果啊。
先把自己吃成球，再變回健美先生，這身材簡直是傳說中的彈簧身材啊，更有人戲稱爲“氣球人”。根據角色需要，變瘦或者變胖在演藝界并不新鮮，最有名的減肥案例莫屬于湯姆·漢克斯，他爲了出演《荒島餘生》的主角，用一年減掉了49斤。
這部電影講述的是一個荒島生存的故事，拍攝過程也如同在蠻荒之地求生一樣艱辛，影片拍攝耗時16個月，中途停拍長達1年，不過停拍是爲了讓湯姆·漢克斯能減掉49斤的體重和将頭發留長，在這段時間内的漢克斯不僅在過程中感染上了葡萄球菌，還幾次爲減肥而受傷，這樣的減肥經曆也會成爲後輩們膜拜的經典吧！
不過這也充分說明一個事實，想變瘦或變胖，并不是那麽難的事情，我們其實也可以控制自己的身材。
02
西安的夏天終于來了，相信很多人在春天就曾暗下決心“我要瘦下來”，然而真正瘦下來的人卻寥寥無幾。爲啥？因爲少吃多動這麽簡單的事，就是有人做不到。
但是，我們小區門口賣菜夾馍的老板做到了。
我以前寫文章曾經寫過這位老板，他姓陳，非常會做生意，又有一雙巧手，他的菜夾馍一直是我們小區門口早餐點的一塊金字招牌。
兩個月前，我第一次在健身房看到陳老板在跑步機上揮汗如雨。
見了我，陳老板還笑眯眯地和我打了個招呼。
過幾天，我問他效果怎麽樣，他連連搖頭，說奇了怪了，練了半個月了，硬是沒掉一兩肉，但他随即自我安慰，好在我的目的主要是練結實點兒。
前段時間健身房搬家，很多會員轉戰到另一家健身房，我則差不多一個月沒見到陳老板。昨兒在小區門口偶遇，簡直大吃了驚，因爲他瘦了不止一圈，問他掉了多少秤，他有點小得意地說：“減了10斤，能看出來？”
減了10斤我要看不出來，除非我是瞎的！話說，10斤啊，啧啧，好大一塊肉呢。我認識陳老板都快十年了，他一直都是胖子，這次突然瘦了10斤，簡直跟換了個人似的。
我問陳老板，瘦身成功的心得，他笑道：“我這人犟得很！弄啥事都要弄好！說的文雅一點是‘執着’，說的粗俗一點是‘一根筋’，反正不達目的不罷休呗。”
我對陳哥豎了個大拇指，他何止是執着和一根筋，還超有毅力，超自律好嗎？
千萬不要小看了一個賣菜夾馍的人，指不定人家哪天鑽進健身房練上兩個月，就胖子變型男，讓你刮目相看了。
你看，連我們小區賣菜夾馍的老板都瘦下來了，你還不行動起來嗎嗎？
03
說到減肥，我想到的另一個人是100天減掉30斤的杜海濤。
前幾天看《奇葩說》，何炅說到了杜海濤健身的故事，他說就連錄制《快樂大本營》準備化妝的間隙，杜海濤都會到隔壁去遊泳一小時，總之絕對不閑着。
很多人以爲減肥是件非常痛苦的事，其實并不是這樣，杜海濤有一段心得分享，我覺得特别值得推薦給大家：
這100天我過得并不痛苦，反而這是我人生以來過的最舒服的。謝謝我的私教長腿把我的生活整理的從來沒有這麽井井有條過，很多人問我是怎麽瘦的，大家在玩手機我在健身，大家在賴床我在遊泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的時候比玩手機的時候還爽，我遊泳的時候比我賴床的時候還舒服，我夜跑的時候比我吃夜宵的時候還要過瘾。
是的，當别人在玩手機，而你卻揮汗如雨的時候，何止是過瘾，簡直在心智上都有一種優越感和碾壓感好吧？畢竟，你可是正在準備蛻變，要華麗逆襲的人啊。
就算你沒有瘦下來，但也會有意想不到的收獲，首先你會成爲一個結實的胖子，其次可以養成健身的好習慣。
04
最後需要說明的是，當你通過邉邮萆沓晒︶幔銜敕皆O法保衛自己的戰果。
前段時間，我在樓下帶着張小又玩，遇到我們小區一個媽媽黨，她走過我身邊時，對我說了三個讓我傷心欲絕的字：反彈了！！
我其實一直有關注我的體重，我反彈的原因主要是從去年五六月份開始吃的多動得少，于是好不容易減掉的肉，又慢慢回到我身上。
可是一斤一斤的汗水沖走的脂肪，怎麽能眼睜睜看它們再魔鬼上身？不行，我要瘦回去，必須瘦。于是我又找出了好久不用的跳繩，哐哐地跳了起來。
每天3000下，适當控制飲食，拒絕油炸食品和甜食，我就不信，我瘦不下來。
果真，隻堅持了一周多，我就開始慢慢掉秤了。
講這麽多，無非是想告訴諸位，體重并沒有那麽難控制，隻要你别那麽饞别那麽懶，瘦十斤甚至瘦二十斤，有時候也就是三五個月的事兒。
當你用三五個月改變了你的身材，你會發現，整個人不但顯得年輕了，也好看了（真的），最關鍵的，心态也會好了很多。
畢竟，我們這種普通人，除了減肥成功，值得炫耀的事情本來也不多。
一個先是減肥成功後來又創業成功的老師曾和我說，減肥都能成功的人，做其他的事成功的機會都很大，因爲減肥成功的人，都是狠角色。
因爲，當你控制了體重，也意味着，你極有可能控制人生。
当你控制了体重，你就控制了人生
文/李清浅
01
在影院看完《摔跤吧，爸爸》，印象最深刻的，除了感人励志的情节，还有米叔的身材最后像气球一样胀了起来，在这部戏里，米叔从19岁的小鲜肉变成了一个大腹便便的啤酒肚大叔。看电影时我还想，为了这部电影，米叔也是拼了，真舍得牺牲自己的好身材。后来才知道，米叔先拍的老年“爸爸”，为了老年的戏份，他用了一个月时间，硬生生把自己吃成了一个体重194斤、体脂有36%的大肚皮爸爸，顺利拍完《摔跤吧！爸爸》中80%的戏份后，又经过五个月的疯狂瘦身，米叔甩掉了50斤肥肉，体脂终于降回到了9.67%，用他自己的话说，“减肥减到累趴了。”
据说开拍前，导演曾建议米叔从年轻时拍起，但遭到了拒绝，因为米叔怕自己拍完电影后，没有动力再减回去，米叔这是用生命诠释健身的意义和效果啊。
先把自己吃成球，再变回健美先生，这身材简直是传说中的弹簧身材啊，更有人戏称为“气球人”。根据角色需要，变瘦或者变胖在演艺界并不新鲜，最有名的减肥案例莫属于汤姆·汉克斯，他为了出演《荒岛余生》的主角，用一年减掉了49斤。
这部电影讲述的是一个荒岛生存的故事，拍摄过程也如同在蛮荒之地求生一样艰辛，影片拍摄耗时16个月，中途停拍长达1年，不过停拍是为了让汤姆·汉克斯能减掉49斤的体重和将头发留长，在这段时间内的汉克斯不仅在过程中感染上了葡萄球菌，还几次为减肥而受伤，这样的减肥经历也会成为后辈们膜拜的经典吧！
不过这也充分说明一个事实，想变瘦或变胖，并不是那么难的事情，我们其实也可以控制自己的身材。
02
西安的夏天终于来了，相信很多人在春天就曾暗下决心“我要瘦下来”，然而真正瘦下来的人却寥寥无几。为啥？因为少吃多动这么简单的事，就是有人做不到。
但是，我们小区门口卖菜夹馍的老板做到了。
我以前写文章曾经写过这位老板，他姓陈，非常会做生意，又有一双巧手，他的菜夹馍一直是我们小区门口早餐点的一块金字招牌。
两个月前，我第一次在健身房看到陈老板在跑步机上挥汗如雨。
见了我，陈老板还笑眯眯地和我打了个招呼。
过几天，我问他效果怎么样，他连连摇头，说奇了怪了，练了半个月了，硬是没掉一两肉，但他随即自我安慰，好在我的目的主要是练结实点儿。
前段时间健身房搬家，很多会员转战到另一家健身房，我则差不多一个月没见到陈老板。昨儿在小区门口偶遇，简直大吃了惊，因为他瘦了不止一圈，问他掉了多少秤，他有点小得意地说：“减了10斤，能看出来？”
减了10斤我要看不出来，除非我是瞎的！话说，10斤啊，啧啧，好大一块肉呢。我认识陈老板都快十年了，他一直都是胖子，这次突然瘦了10斤，简直跟换了个人似的。
我问陈老板，瘦身成功的心得，他笑道：“我这人犟得很！弄啥事都要弄好！说的文雅一点是‘执着’，说的粗俗一点是‘一根筋’，反正不达目的不罢休呗。”
我对陈哥竖了个大拇指，他何止是执着和一根筋，还超有毅力，超自律好吗？
千万不要小看了一个卖菜夹馍的人，指不定人家哪天钻进健身房练上两个月，就胖子变型男，让你刮目相看了。
你看，连我们小区卖菜夹馍的老板都瘦下来了，你还不行动起来吗吗？
03
说到减肥，我想到的另一个人是100天减掉30斤的杜海涛。
前几天看《奇葩说》，何炅说到了杜海涛健身的故事，他说就连录制《快乐大本营》准备化妆的间隙，杜海涛都会到隔壁去游泳一小时，总之绝对不闲着。
很多人以为减肥是件非常痛苦的事，其实并不是这样，杜海涛有一段心得分享，我觉得特别值得推荐给大家：
这100天我过得并不痛苦，反而这是我人生以来过的最舒服的。谢谢我的私教长腿把我的生活整理的从来没有这么井井有条过，很多人问我是怎么瘦的，大家在玩手机我在健身，大家在赖床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的时候比玩手机的时候还爽，我游泳的时候比我赖床的时候还舒服，我夜跑的时候比我吃夜宵的时候还要过瘾。
是的，当别人在玩手机，而你却挥汗如雨的时候，何止是过瘾，简直在心智上都有一种优越感和碾压感好吧？毕竟，你可是正在准备蜕变，要华丽逆袭的人啊。
就算你没有瘦下来，但也会有意想不到的收获，首先你会成为一个结实的胖子，其次可以养成健身的好习惯。
04
最后需要说明的是，当你通过运动瘦身成功后，你会想方设法保卫自己的战果。
前段时间，我在楼下带着张小又玩，遇到我们小区一个妈妈党，她走过我身边时，对我说了三个让我伤心欲绝的字：反弹了！！
我其实一直有关注我的体重，我反弹的原因主要是从去年五六月份开始吃的多动得少，于是好不容易减掉的肉，又慢慢回到我身上。
可是一斤一斤的汗水冲走的脂肪，怎么能眼睁睁看它们再魔鬼上身？不行，我要瘦回去，必须瘦。于是我又找出了好久不用的跳绳，哐哐地跳了起来。
每天3000下，适当控制饮食，拒绝油炸食品和甜食，我就不信，我瘦不下来。
果真，只坚持了一周多，我就开始慢慢掉秤了。
讲这么多，无非是想告诉诸位，体重并没有那么难控制，只要你别那么馋别那么懒，瘦十斤甚至瘦二十斤，有时候也就是三五个月的事儿。
当你用三五个月改变了你的身材，你会发现，整个人不但显得年轻了，也好看了（真的），最关键的，心态也会好了很多。
毕竟，我们这种普通人，除了减肥成功，值得炫耀的事情本来也不多。
一个先是减肥成功后来又创业成功的老师曾和我说，减肥都能成功的人，做其他的事成功的机会都很大，因为减肥成功的人，都是狠角色。
因为，当你控制了体重，也意味着，你极有可能控制人生。