失恋之后如何缓解痛苦？

这段时刻，我被失恋困扰着，只需有空余的时刻，我就会想我和他发作的一些工作。有时分高兴, 有时分哀痛。在朋友和亲人面前体现得无所谓，乃至在妈妈面前，还会说一些好心的谎话，体现出我没事，定心吧。只需我心里实在的自己知道, 它的确困扰着我。

我总是会去剖析咱们之间究竟发作了什么？是他做错了，仍是我做错了？是不是咱们之间的不信任？是他惊骇，仍是我惊骇？以及整个工作到今日这个结局的进程？好像每一次剖析都会有成果，好像想了解之后能够做些什么来缓解这种局势。后来我抛弃了，就像小包总对安迪说的，“相爱是咱们在一起的仅有理由”。不管是不是谁做错了，是不是谁惊骇，仅有的理由是他不行爱我。

知道这个实质之后，我立马做的一个挑选是甩手。咱们都知道，相爱往后的甩手不是那么简单，总是会有一些夸姣的画面出现在咱们脑海里，所以咱们会有失掉的苦楚。那么怎么缓解这种苦楚呢？

首要，咱们要了解苦楚。咱们苦楚是由于咱们被咱们的大脑操控了，大脑里的那个声响，是咱们人类最大的敌人。而咱们的苦楚就是对现状的不满意，它只需2种方式，一种是对曩昔过于重视，就像咱们太沉溺于曩昔和男朋友共处时分的高兴；另一种是对未来的惊骇，就像咱们惧怕再也无法具有如此的高兴。也就是说苦楚过于重视曩昔和未来，恰恰疏忽了当下。

其次，咱们要找办法来缓解苦楚。办法来自埃克哈特·托利《当下的力气》，他说，咱们需要用一个调查者的身份来调查这种苦楚，细细领会为什么咱们会苦楚，是由于曩昔，仍是由于未来。像内疚、懊悔、哀痛、仇恨、苦楚以及一切方式的不宽恕这些心情都是由于太重视曩昔，像焦虑、严重、不安、压力、烦恼及一切方式的惊骇都是由于太重视未来。不管曩昔和未来，都会发生苦楚。因而，当咱们沉溺于重复考虑爱情时，能够像我相同甩甩头，用一种小典礼让自己跳出思想，会集当下正在做的有意义的工作。慢慢地，咱们就会感受到心里的平缓。这也就是为什么很多人失恋之后简单改动，变得越来越自傲。

最终，能够做哪些有意义的工作呢？能够寻觅自己感兴趣的事然后并坚持。我知道这边肯定会有人说，我不知道我感兴趣的是什么。几年前我想我也是如此，那你无妨像我相同想想做哪些工作能够让自己忘乎时刻，而且让自己诚心以为自己会更好，心里很安静、平缓。举我的比如，我在看书的时分能够彻底投入，看过之后好像得到了思想的拓宽，我很高兴。我在共享这些阅历的时分，我很高兴，有一睹为快的感觉。别的，我在健身跑步的时分，会觉得自己汗流浃背很爽快。总结起来, 看书、写作、健身这些是我的喜好。坚持着坚持着，当有了必定的反应，就会越来越喜爱。换句话说，喜好也是培养出来的，只需你用固定时刻去做你以为这些夸姣的工作，那它就成了你的喜好，你的拿手，乃至你的工作。

失恋，或许咱们单纯地想缓解咱们的苦楚，但说不定它会是咱们变得越来越好的一个转机。假如不相爱了，那么甩手，这也是夸姣的礼物。