打破思维定势（专念）书评

-不要对自我的能力设限

-结果导向让我们无法活在当下。以过程为导向就是关注如何做，而不是能否做到。

-背景取决于我们看待问题的视角，取决于我们看待问题的视角。

-人们很容易被主流价值观洗脑，用主流标准衡量自己的行为，而忘记了自己的初衷。所以任何时候知道自己真正想要的非常重要。

-潜念的三大特征：归类陷阱、无意识行为、视角单一。

-潜念会造成狭隘的自我形象，也就是把自我定位在一个小框框里。

-为潜念付出的四大代价：狭隘的自我形象、无心的冷酷、失去控制力、未发挥的潜能。

专念的三大特征：

1.创造新的类别

偏见的产生多是因为我们没有对人或事进行详细的描述，不断的细分会使我们发现原本令人厌恶的人或事也是有值得欣赏的品质的。专念进行细分能够润滑人与人之间的关系。

2.欢迎新信息

具有专念意识的人会对新信息持开放的态度，他们用心倾听并观察，努力发现细微的变化。

3.多重视角

任何一种姿态、言语或动作都至少有两种不同的解释。

-如果你用负面的词汇描述一个人的时候请想想你会用这个词描述自己吗？

-如果我们纯粹以结果为导向，那么生活将变得沉闷无趣。

-给老人适当的选择和决策自由，赋予老人更多的责任，可以让老人更积极、健康和长寿。

-更多的控制力和决策力能让人不容易抑郁、更独立自信、更加清醒。

-记忆需要理由，如果想提高记忆力，就给自己找些不得不记住的理由。

-文化和环境会在我们很小的时候不经意间将积极或消极的老年观念植入我们头脑中。这种心理定势会影响我们老年时的身心健康，但心理定势是可以改变的。

-成见和消极情绪会让老人畏首畏尾，不敢尝试充满活力的新生活。

-我们的头脑并不是到老年后会变得更差，成年后的大脑也会长出新的神经元。

-变老的过程有弹性，心理因素会作用变老的过程。心理因素的改变不仅能改善老年人的生理表现，还会改善智力表现。

-打破条条框框和惯性思维、理性思维，这种思维过程称为专念或直觉。

-如果我能说清每个动作的含义，那么舞蹈也就失去了意义。——伊莎多拉邓肯

-只要不受思维定势的束缚，我们就能把世界看得清清楚楚真真切切。

-不确定性能激发人们的创造性。

-超越背景的能力是专念的精华，是创造力的核心。

-潜念的人将小事故看成大灾难，因此一筹莫展。而专念的人会积极思考如何在已经变化了的条件下达成目标。

-具有专念意识的人会主动改变环境，使自己总是保持着充沛的精力。具有专念意识的人会主动想办法改变，如：更换工作内容、环境或者休息一下，慢跑几圈，打个电话，这些举措能打破疲惫的定势。

-只要我们专注过程，工作并不会困难重重。

-对疲劳的预期是自我实现的思维定势。当我们觉得疲劳要来临的时候，疲劳就真的如期而至了。

-对任务的狭隘定义会抑制创新。如轮椅企业可以把自己认为是搞运输或娱乐的。

-我们多多少少应该用玩的心态对待工作，这样更有乐趣和成效。

-分类是天性，要消除歧视，我们要做的是创造出更多的类别。

-遇到与自己非常不同的人如残障人士，先想办法找一个恰当的方式来满足自己的好奇心这样再和她们交往就不会尴尬了。

-情绪背景，即我们对身边事件的解释是导致严重疾病的首要环节。由于背景多少是可控制的，所以我们对于生理疾病的控制力要比人们原来以为的更大。

-一味的否定坏习惯，并不能促进人们戒除这种坏习惯。相反，让人们承认坏习惯也有好处，并找到能够引起相同作用的替代方式，也许是更有效的方法。

-我们每个人都有强大的自愈能力。通过催眠、自我心理暗示、不放弃信念、想象、积极思维和生物反馈等方法，我们可以激活这种神奇的力量。