给自己的情书（我的治愈系手记：给现在和未来的你打气）书评

黑色封面上有孩童涂鸦般的星星点点，上面歪歪扭扭地写着“我的治愈系手记”几个字。身为手账控，颇有翻开涂鸦的冲动。不过，这并不只是一本目标明确的记事本，将今天呈现给明天看，而是一本温暖的游戏书。不必拘谨地逐页填写，跟随美国视觉艺术家亚当·J·库尔茨信手划拉的线条和不拘一格的字体，怎么轻松怎么写。放飞真实的自己，此书会变成一封生动的情书。

作者在每一页抛下线索，我们只需填上当下状态，像是现在杯子里有什么？最好的朋友是谁？最爱的歌曲是哪首？或是小小地梳理：当前的困难是什么？给过别人什么建议？干过什么傻事？妙处在于，每次只填写一条，未知将来某天再翻到此页会是什么感受。能以不同的心境添上其他内容，多像跨时空对话呀！它让我们觉得，平凡的日子里有许多闪光点，此刻忧虑担心的事并不会长久困扰我们。最吸引我的是第115页，作者说：“在本页贴一张五块钱的纸币，第五次翻到这里时花掉它。”底下有次数的倒计时。当然，也可以贴上令君满意的任意金额，这种不期而至的惊喜就是小确幸吧。

不想贴钱，就手绘一张纸币吧

涂鸦可帮助我们转换情绪：或是一笔画圆，或是在架子上添上小物件，或是在笔误墨迹上作画，还有掩饰好“电脑屏幕”上的八卦、购物弹窗。如果失恋了，可以把某页撕碎或者揉成一团；真要我们尽可能多地画出所需的外来帮助，似乎也没有设想的那么多；沮丧的时候，可以替自己找到出口，且画出一扇门吧！

倘不试一试，简直不知道自己有多强大，视野常被力所不能及的事困住，难免会沮丧，需要一个小小的切入点，积聚起我们的潜能。譬如，画出支撑你前进的一切，或者“一层层叠起你的焦虑，然后把它们推倒”，虽只是在纸上畅想，也能感受到真实的力量——那是认真面对自己之后，扎扎实实在乎的事。

无论翻到哪一页，都不会有词穷的时候；无论第几次翻开这本书，都能找到与当下心情契合的内容。面对今昔的自己，有无限温柔可以把这封情书继续写下去。我们以为最最了解、却未曾仔细端详过的自己，他（她）不会被遗忘：人生的乐趣是自己给的，能让我们百折不挠的，也是那个多元的自己。

——己亥年玩《我的治愈系手记》