如何优雅地实现梦想（成功 动机与目标）书评
微博上有个段子是这么说的：“我2018年的年度计划就是实现我2017年写下的想在2016年就实现的事情。”
每年年初的时候，都有很多人制定“梦想清单”、“年度计划”、有的人想在今年考研成功，有的人想在今年环游世界，有的人梦想今年能升值加薪……现在2018过半，你又实现了多少呢？
正如尼采所说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”
那到底是谁折断了我们想要起舞的翅膀呢？有的人把失败归结于是自己自制力不强，如果真的是因为自制力不强的话，那自制力那么强的美国总统奥巴马，为什么总不戒不掉烟呢？
这一切真的不是你的错！
有一本书深刻分析了这一现象，这本书在豆瓣千人评分9.0，由世界顶级心理学家、哥伦比亚大学、斯坦福大学教授卡罗尔倾情作序推荐。它的英文名《Succeed How we can reach our goals》简单直白地指出了这本书的主题——如何成功实现目标？
这本书的中文名叫做《成功，动机与目标》，作者海蒂·格兰特·霍尔沃是美国著名社会心理学家，哥伦比亚大学心理学博士，这本书深刻分析你为何总是半途而废的原因，手把手教你如何才能实现目标。
我将分别介绍：如何合理对待目标，如何舍弃“憋大招”，如何轻松行动。
一、合理对待目标三步走
1、设定清晰具体且“有点儿难度”的目标。
你在外地旅行，如果有人问你想去哪儿，你肯定不会跟他说：“我想去远方。”你会跟他说你想去某条街那家很有名的咖啡馆，目标清晰才能到达目的地。
制定一个明确的目标，能让我们无法欺骗自己，因为只有达标与不达标两种状态，能够让我们更加具体的知道自己的期望值。
同时这个目标可以设置的难一点，不要太简单。有实验表明，如果给自己设计的目标有点难度的话，完成目标后愉悦感也很强。就像那些觉得自己工作非常有挑战性的员工，他们的工作满意度幸福感反而更强。
2、平衡现在与未来
关注未来的人常常会从宏观上来思考问题，一般多考虑对以后的期望，偏向于一些大而抽象的概念。比如说，他们会考虑“留学会不会带来更好的职业发展”，“减肥成功之后对生活会有什么影响”。但是他们不会考虑到当下应该怎么样一步一步去做，才能去实现这些目标。
而关注现在的人，他们会更加注重细节。“现在的成绩，多大概率能考上研究生”“明天去参加演讲，报告怎么办”。这种太在乎当下的人在时间很紧迫的时候，可能会因为太过于纠结细节的放弃了一些机会。
《成功，动机与目标》这本书的作者建议我们，当给自己定目标的时候可以多考虑未来，这会把目标上升到一个高度，赋予它某种神圣的使命。当我们具体去做一些细节的事情的时候，应该多关注现在，这会让我们更加脚踏实地去做事情。两种思维方式结合起来，才能成功。
3、正面思考但不“轻敌”
相信自己能成功是一件很好的事情，如果一个人坚信自己能减肥成功的话，那他真的减肥成功的可能性，比那些根本不相信自己能减肥成功的人的可能性要高很多。但同时我们不应该“小看它”，我们自己心理应该清楚，减肥这个过程并不是一个简单的事情。
二、切记“憋大招”
很多人拖着不去行动的原因都是自带“偶像包袱”，太追求完美害怕失败，太过于考虑自己在别人心中的形象，其实现代社会每个人都很忙，你的事情再大，在别人看来也是可能只是一地鸡毛。
对于这种自带偶像包袱的人，如果他很沮丧的话，越沮丧越没有办法做出一些比较有建树的举动，而且他越沮丧，越不敢去付出行动，也会影响到生活的其他方面，比如说他可能把碗放到第二天去洗，房间弄得乱七八糟也不去收拾。
少“憋大招”，多关注“自我提升”；
少关注“我得到什么，多关注“我学到了什么”
会让我们走的更顺一点。
三、如何让自己“动起来”
韩寒说：“听过很多道理，仍然过不好这一生。”
相比较那些“没有听过很多道理”而不知道怎么做的人来讲，更常见的情况是，我们“听过很多道理”，也知道要做些什么，但是仍然过不好这一生。
那如何才能正确行动呢？
首先，你需要有点“仪式感”
《蒂芙尼的早餐》里，奥黛丽赫本衣着优雅，一边看着橱窗里的珠宝，一边吃可颂饮咖啡，是多少女孩梦寐以求的精致生活。
同样，我们想达成一个目标也可以有点仪式感。比如说，你想减肥，你可以提前做好计划，告诉自己要在哪里减肥，要怎么减肥，什么时间减肥，这样的话更加有助于达成自己的目标。
其次，刻意锻炼“自制肌”
很多人把自己不成功、不去行动的原因归结为自制力不强，但其实自制力跟肌肉一样是可以训练的。
有过健身经验的人都知道，想要有一个好的体型——腰细、臀翘、腿直、肩宽，每个部位需要不同的训练项目才能达到。
自制力也是一样，长期不运动，“自制肌”就会萎缩。好在肌肉是可以通过后天训练形成的，越锻炼这块肌肉会越强大。而且“自制肌”还会带动身体其他肌肉的增强。
我们常常会看到生活中那些能成功减肥的人，他们其他方面也会更顺利。他们抽烟抽得少了，喝酒喝得少了，垃圾食品吃得少了，更能控制自己的情绪了，生活进入了一个正循环。
初中物理课本讲述了一个现象叫做“惯性”，一旦养成一个习惯之后，就需要一个非常强的外力来终止它，而且时间越长越难终止。迟迟不肯行动这个“惯性”就像肿瘤，如果一直不割除，早晚会有病发的那天，与其这样还不如早早除掉，虽然很疼，但至少能保命啊。
村上春树说：“不管全世界怎么说，我都认为自己的感觉才是正确的，无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的事怎么也长久不了。”
《成功，动机与目标》这本书告诉我们的是：做自己内心真正喜欢的事情，不要追求完美主义“憋大招”，享受过程，把经历当作一种成长，轻装上阵走得会更远。