养生之道 重在坚持（女性养生三步走）书评

现在的人越来越注重养生，保温杯里泡枸杞成为了年轻人中一句流行的话语。越来越多的人愿意去看一些养生的书籍，了解一些关于养生的知识，更有甚者年纪轻轻就吃上了保健品。我没事愿意看一些养生节目，虽然很多都是推荐商品，但也有很多有用的知识，毕竟保养自己，要从年轻做起。之前对中医比较感兴趣，读了几本关于中医的书籍，觉得咱们自己老祖宗留下来的东西真的很丰富。

最近发现一本讲女性的养生书籍《女性养生三步走》。作者罗大伦，北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，ＣＣＴＶ《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。 先后著有《中医祖传的那点儿东西１》《中医祖传的那点儿东西２》，以及《图解舌诊》等养生畅销书。

书中主要提了女性的大部分疾病都来源于三部分：第一步 疏肝气，第二步 养阴血，第三步 修心性。

在学校的生活中，我就遇到过很多痛经的女孩子，高中的时候，班级有一个女同学，一到生理期时就疼痛难忍，坐在地上，满头大汗，后来无奈之下回家休养，等过了生理期再来上学，虽然喝中药调理，但却效果显微。大学的时候，我的室友也是会痛经，每天晚上睡前她都会用热水泡半小时的脚，祛驱寒气，但是一到生理期也是几乎就躺在床上动一下都累。这本书中的第五章关于痛经和月经不调，对于痛经的女孩子来说，十分有益。

书中指出，痛经分为气滞血瘀型、体寒血虚型、肝肾虚损型等，还很贴心的写出了我们应该如何判定这几种痛经，以及怎样调理。

对于第一种气滞血瘀型，是因为肝气不舒引起的。表现在以下方面：

1. 经前脾气暴躁

2. 乳房胀痛

3. 经期出现小腹胀痛

4. 心烦易怒

5. 由于有淤血，所以经量少或行经不畅

对于这种类型的痛经，女孩子们可以喝一些“三花茶”，严重者可以饮用“山楂红糖水”。

对于第二种体寒血虚型，体寒是由于身体受到风吹雨淋，或是吃冷饮着了凉引起的。表现在以下方面：

1. 经期或经后小腹冷痛

2. 月经色淡，且量少

3. 腰膝酸软

4. 手足不温

5. 小便清长等

对于这种类型的痛经，女孩子们可以喝一些“生姜红糖水”

血虚是因为身体气血不足，而血虚、体寒这两种都占了的，可以喝些“当归生姜羊肉汤”

对于第三种肝肾虚损型，则是需要经常食用或泡些枸杞子。

有了这些调理办法，以后关心朋友再也不用说那一句万能语句“多喝热水”了！但是这些也都是调理用的，如果真的痛得受不了，除了去医院、吃止痛药，也可以试一试书中提到的艾灸。经过中华文明流传下来的东西都是精华，“是药三分毒”少吃药对我们自身也会有很多益处。

以上的关于痛经的问题就是作者提到的养阴血，除了这点，修心性也很重要，为什么那么多女性更年期？为什么女性得一些病的概率那么高？其实这都和心情有关。家庭的琐碎，孩子的叛，丈夫的争吵，工作的不顺心 ，都会让女人默默的生气，有时脾气发出来，有时不能发的脾气就一点点转换成郁结，没有一个好心情，每天想着憋气的事，怎么能不生病？所以说修心养性，放平心态，做一个健康有态度的女人！