年纪轻轻记忆力就衰退得厉害 我还有救吗？（Unlimited Memory）书评

你是在哪一天突然意识到，自己的记忆力开始出现下滑趋势的呢？你又是在哪一天意识到，自己需要不断提高（至少保持）记忆力的呢？

一般而言，人们发现自己的记忆力出现下滑，主要是因为这三种现象：

1. 单位时间内记忆东西的能力下滑。原来背一段英文需要十五分钟，现在却需要半小时。

2. 记忆的有效时间缩短。过去记住的东西，在要用的时候统统想不起来了。

3. 记忆时的耐性下降。原来可以安安静静坐着背一个小时文章，现在不到十分钟就要起来玩手机。

我们为什么会出现上述记忆力下滑的情况？这是个非常复杂的科学问题，除去长期熬夜、作息不规律、膳食结构不佳等我们主观上的问题之外，记忆力会随着年龄增长而衰退，这本来就是个自然现象。国外著名学术期刊《Psychology and Aging》在 2001 年刊登了一篇论文，研究显示人们从 20-30 岁中期开始，记忆就出现了连续而有规律的衰退。

那么，我们能对记忆力下滑的问题不管不顾么？绝对不能。从健康的角度讲，如果记忆力下滑的同时，还伴有头痛、头晕、感官迟钝等现象，这很可能是身体疾病的征兆，必须马上就医；从工作的角度讲，现代人要记忆的东西越来越多，工作中每天有大量鲜活的内容、生活中还有各种小常识、黑科技，我们都必须吸收和记忆。

去年，作者出版了自己在记忆领域的重量级著作《无止境的记忆力：如何运用进阶学习策略提高学习速度、记忆能力和工作效率》。他没有像之前的记忆大师一样罗列记忆技巧。相反，他非常具有启发性地带我们思考：你究竟是为什么而记忆？他还把这个问题拆分为三个详细的步骤：明确你的记忆目标（purpose）、找到你的记忆兴趣（interest）、重拾你的好奇心（curiosity）。这就是他在书中提出的“PIC 记忆法则”。

想知道这个“PIC 记忆法则”到底讲了些什么，更多：https://mp.weixin.qq.com/s/PDQ3vYF51LEGtyOQBlyGMQ