这么火的"复原力"你确定不了解一下么（复原力）书评

不安的时候更应该行动，不能停下脚步。

还记得中兴程序员自杀，他选择用死亡来对抗公司的不公。还有WePhone的创始人苏享茂自杀，也是选择了用结束生命的方式对抗翟欣欣。

面对困难，有人一蹶不振、陷入抑郁或永远无法重拾信心。但也有人重振旗鼓，发现生活事业的第二春。

父辈们常说，失败是成功之母。但他们忘了告诉我们，要怎么从失败中站起来，怎么样在逆境中恢复如初。

事情从来不会变的容易，成长会教会我们怎样去处理。

这几年，受欧美心理学家思维概念的普及，复原力慢慢被传播开来，逆商复原力的培养渐渐地比培养情商、智商显得更为重要。

一、什么是复原力

复原力（Resiliency，又译坚韧性）是心理资本的四要素之一，指一种能够从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的灾难中自救、恢复甚至提升自身的能力。

记得有个电影叫《贫民富翁》，里面最让我震撼的，就是片中主角贾马尔所具有的极高的复原力。 这部影片以倒叙的形式呈现。是印度警察在审问贾马尔，怀疑他为什么从没受过正规教育，居然能答对目前为止几乎所有问题。面对警察的审问，贾马尔的表情一直沉着镇静。不论是被讯问、威逼、拷打甚至是电刑，他那双大眼睛里有过疑问、麻木、认命。虽然警察偶尔还会嘲笑他，但他没有惊慌、痛苦和恐惧。

原来，贾马尔命运多舛，那看似迟钝的麻木，其实是饱经沧桑后在命运面前所形成的条件反射：隐忍。 面对警察的讯问，贾马尔一系列儿时的经历被揭开，原来他遇到的所有问答题都与童年经历有关，比如“美国百元大钞上的人头像是谁”，与贾马尔幼时险被丐头挖去眼睛的可怕经历息息相关；而知道“印度神Rama的右手拿着什么”，又与他五六岁时亲眼目睹妈妈在宗教纷争中被乱棍打死这一无比惨痛的事件有关。

他的沉着与坦然还与他参加这个节目的目的有关──原来他不是为了钱，他是为了兑现自己儿时的诺言而来。他失散多年的伙伴卡提姆爱看这类节目，因此他希望通过这样的方式与她联系上。 贾马尔所经历的重大创伤事件俯拾皆是，那么多悲惨事件组成的人生，仅仅一件就足以让我崩溃，可在贾马尔那儿，他最常忆起的却是一个无比美好的画面：阳光下、月台上，身着鹅黄色裙衫的女孩儿卡提姆仰脸微笑着注视着他，那样的明媚而灿烂，那样的满怀信心和憧憬。

贾马尔就是具有超高复原力能力的人。

博尼维尔博士说，每个人都有复原力，复原力的技巧是可以提升的。

二、怎么提升复原力

《复原力》这本书中给我们提供了一些提升复原力的方法。

1.压力来临时，正视问题。复原力来自乐观的天性，但需要注意的是，这种乐观不能蒙蔽对现实的正确认知。不要逃避现实，要以清醒、脚踏实地的态度面对目前的艰难处境；防患于未然，在困境来临前就训练自己做好准备。研究发现，面对困境，客观的认知最为重要。

2. 宣泄情绪，释放压力。不要让压力隔夜。排遣情绪的方法主要有四大体系，分别是锻炼身体的的运动系；听音乐的音乐系；瑜伽太极的呼吸系；还有文字书法的笔记系。

3. 培养成长型思维。书中用了“担心犬”和“死心犬”来比喻，对我来说这种日式的必须有些理解不了。其实这种思维就是告诉我们。不要非黑即白，避免绝对化的思维，用成长型思维和发展心态来看待问题。 在遭遇失败时，封闭型思维的人把失败定义为自身能力不足，会把自己局限在过去的能力里。而成长型思维的人把失败看成生存体系的反馈。

三、利用复原力，抓住人生转机

转机的到来早晚不重要，重要的是，有人进入了衰退期，却对此毫无察觉。

汉迪博士在1995年发现了“S曲线”，利用S曲线，可以预测自己目前处于什么位置，转机何时到来。

Facebook便是S曲线的受益者。2004年，扎克伯格面向学生，开始将人与人联系起来，用户量指数级增长，2008年以其为原型的《社交网络》全球公开上映，Facebook进入成长期，2012年完成了股票上市，全球月活跃用户超过10亿人，Facebook进入成熟期。就在这时。Facebook用10亿美元收购了图片共享软件INSTAGRAM，于2014年收获了3亿用户，作为Facebook的第二条S曲线，正在处于上升之中。

越是达到成熟期，职业生涯的转机离我们越近。越是势头绝佳的时期，越要开始准备第二个自己。

Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）面对丈夫的意外离世，逐渐从阴霾中走出来，她在伯克利毕业典礼演讲时这样说道： “那些承载着苦难的时光，那些从根本上挑战你每一份坚持的日子，将最终决定你会是一个怎样的人”。 那些打不倒我们的，终将使我们更强大。