中医养生格言

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中医养生格言

1、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》

2、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

3、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》

4、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》

5、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

6、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》

7、心乱则百病生，心静则万病息。——《卫生宝鉴》

8、晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

9、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——《苏沈良方》

10、善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》

11、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

12、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

13、省思虑则心血不耗，发不易白。——《医先》

14、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

15、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》

16、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

17、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》

18、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》

19、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

20、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》

21、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

22、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

23、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

24、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

25、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

26、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》

27、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

28、发，血之穷也，千过梳发，发不白。——《养生要集》

29、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

30、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《寿世保元》

31、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——《抱朴子》

32、数好十个数，能活大岁数。

33、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

34、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

35、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。——《养生要诀》

36、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

37、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。