早上情绪易低落 抑郁症如何自我调节

我是一名初三学生，快要中考了但是自己总是注意力不集中，由于自身比较懒惰，怕苦怕累，就会觉得学习是一件很苦很累并且很乏味的事情。有些同学对学习毫无兴趣，一看到书本就烦躁，总想找机会逃避学习，就算被监督学习也经常走神放空，怎么办？...