女人的自律从身材开始

女人的自律从身材开始 简书

女人的自律从身材开始伊人自悦关注赞赏支持女人的自律从身材开始关注0.8742019.02.27 18:21:13字数 199阅读 201

不知从什么时候开始，当流年岁月丰盈了我们的阅历与智慧，温润了我们的心性与灵魂，却无情地夺去了青春的容颜，曼妙的身姿。五十岁以后，女性所面对的最大的挑战之一便是如何保持或塑造自己的身材，既不盲目减肥，又不自暴自弃。

动起来吧！每天保证半小时以上的拉筋活动，30个以上仰卧起坐，阳光下快走15到20分钟。限制甜品，限制淀粉类食物，多摄入优质蛋白和维生素与矿物质丰富的食物。如此，半个月就可见端倪。不信就试试吧！

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