“朋友圈自律”距离真自律有多远？

/本报记者王亚茹/

“一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。”自律，是挑战自我、约束自我、不断完善学习的行为。当下，有一种流行在微信朋友圈里的“自律”，靠点赞与鼓励实现目标。这种“朋友圈自律”与真正的自律有什么区别？生活中如何做到自律？

朋友圈里的“伪自律”

最近有段时间，“朋友圈自律”上了微博热搜榜。何谓“朋友圈自律”？就是在微信朋友圈为自己立一个目标，以每天打卡让朋友圈内的人监督并鼓励点赞的形式来完成。目标包括很多，有打卡学英语的，买音频课程听讲座的，减肥的，跑步或做瑜伽的，也有每天坚持自己做美食的。

自律是好事，可朋友圈里的自律经常会在时间的流逝中变形，网络上称这种自律为“伪自律”，最突出的表现就是：信誓旦旦地立下目标，然后轰轰烈烈地每天记录分享，再然后，就没有然后了……小刘姑娘就是一个典型的例子，今年元旦，她在自己的微信朋友圈里发了一条信息：从现在起开始减肥，目标体重不过百。文字后面还跟着一串握拳头加油的表情符号，同时晒出一张某健身会所的年卡。这以后，小刘姑娘以先是一周三次，再是一周两次，然后是一周一次的频率，在朋友圈晒她在健身会所做运动的照片，并配以“减肥第×××天”的文字。半年过后，照片和文字突然就消失不见了，小刘姑娘的朋友圈里再也没出现过“减肥”这两个字。

“朋友圈自律”的受益者

朋友圈里有“伪自律”，当然也有真自律。

年近50的杨女士在我市某事业单位工作，她的“朋友圈自律”就得到了很多人的赞赏。杨女士每天坚持在朋友圈打卡分享自己的英语阅读，一坚持就是一年。她说，现在每天抽出时间跟着手机的APP进行英语学习和阅读，已经成为自动自发的习惯了。杨女士说，最开始在朋友圈分享是想得到朋友们的点赞和鼓励，后来点赞越多也就成了一种激励，再后来渐渐地就成了每天必须要做的一件事了。她说，我们这代人相信坚持就是胜利，工作或学习都贵在坚持。

35岁的马先生也是“朋友圈自律”的受益者。由于生活不规律、工作压力大，马先生的体重一度超过了健康标准。一次加班后突发的急性胰腺炎让他意识到，健康永远是第一位的。于是，他在朋友圈立下目标：一年之内恢复健康体重、每天在朋友圈晒出自己的照片。立下目标后，马先生根据自己的工作情况开始了跑步计划，每天利用早晨上班前或晚上下班后跑步一小时，从最初的快走到跑3公里、5公里，再到10公里，马先生用了3个月的时间。朋友圈里他晒出的照片也在一天天发生着微妙的变化，肚子平了、肌肉结实了、人也年轻了……就这样，马先生按照自己的计划，一天不落地整整坚持了一年。一年后，马先生的身体恢复到上大学时的样子，跑步也成为了他生活的一部分。

记者的话

让自律成为

一种生活方式

所谓自律，是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

其实，“朋友圈自律”的初衷大都是好的，发现自己的问题、决定去改变或修正、立下目标付诸行动、希望得到正面鼓励与支持，这些都是积极的行为。至于如何发展成了“伪自律”，还是因人而异的。

自律，是一种自我完善的过程，是挑战自我不断学习与坚持的过程。这个过程会很漫长，短时间内看不到结果。但没有结果的自律，就是一种伪自律，这就决定了自律的人无论在何种条件下都要坚持做下去，不能偶尔为之，也不能为其他人或事所左右。

“内省不疚，何恤人言。”作家毛姆也曾说过：“我恰恰认为，摆在人类面前最伟大的理想是自我完善。”自律，很多时候是自我向内、自我约束的行为。不忘初心，方得始终。当自律成为习惯，成为一种生活方式后，天地开阔，人生辽远，你将会成为自己人生之海的灯塔，也会将光芒照耀给别人。