女最近经常失眠 易怒易躁 发完脾气之后有非常自责 想着下次不能这样 但总是控制不

18:17:38：您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

女最近经常失眠 易怒易躁 发完脾气之后有非常自责 想着下次不能这样 但总是控制不住自己 不想多说一句话 父母问一个问题都不耐烦控制不住 有时候觉得压力好大总想哭 可是现在才开学都没有作业 但想哭又哭不出来。对朋友的态度挺好 但总觉得没有之前开朗了 之前我上网查原因 说是有抑郁症 我不怎么相信 因为我对生活挺乐观的 没有自杀的念头 。极度自卑 某些男生叫我胖子 但是我并不怎么胖 我也不太在意。现在才开学 都没上课 。一个暑假都没怎么出门。我之前挺希望有人找我聊天的 现在朋友多发一条信息都觉得烦 除了我一个闺蜜的信息之外。有时候努力克制住自己的脾气 但就是克制不住。我不想对父母发脾气。我哥哥对我很好 但我有一次也对他发脾气 发完脾气又很后悔。我发脾气一般就是态度不好 不耐烦能不能帮我分析分析这是什么情况 拜托了！