感受VS想法

感受VS想法 简书

感受VS想法关注赞赏支持感受VS想法句子中，我评价自己吉他弹得好不好，而没有表达感受。

B.感受

作为吉他手，我有些失落。

作为吉他手，我很郁闷。

作为吉他手，我烦透了。

如果认为自己吉他弹得不好，我可能会失落、郁闷或厌烦。

当我们说我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。例如，我们会说:我觉得这不公平。在这句话中，我觉得换成我认为或许更恰当。以下是更多的例句:

我觉得你应该懂得更多。

我觉得自己很无能。

我觉得老板很卑鄙。

我觉得他很负责任。

还有些词表达的是想法，而非感受。例如：被抛弃、被羞辱、被虐待、被打扰、被拒绝、不受重视、被束缚、被欺负、无人理睬、得不到支持、无人赏识、被利用、被贬低。

以下是两个例句:

A.我觉得我被误解了。

被误解一词反映了我认为别人不理解我，我可能会很着急。

B.我觉得我被忽略了。

被忽略是我们的判断。此时，如果想独处，我们就会很高兴。反之，如果想参加活动，就会感到难过。

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思考：

回顾你曾经在沟通过程中表达的想法，改成表达感受，可以怎么说？

以

认识圈妈时，我是弄不清楚感受、想法的区别的。浑浑噩噩形容的就是我的真实状态。

我觉得他太不负责任了

我觉得他一点都不关心我

我觉得手机是他的情人

......

这就是我的感受啊！

啥？这不是感受？我就是这样觉得的！

对深呼吸，平静下来！

现在拿出感受对照表，再来体会一下自己的感受。

当我下班进家门，我看到老公正躺在沙发上，手上抱着手机看球赛。孩子正在不远处的地板上自己玩着小车。旁边散落着各种车、拼图、书、纸、笔。

老公对我的回家没有回应，对孩子的询问没有回应。

我感到疲惫，混乱，生气。（感受）

我想他不关心我、不关心孩子，不关心我们这个家。（评价、想法）

致

感受和想法都来自于我们的大脑。大多数人都分不清感受和想法，因为几乎都没有练习过区分两者的经历。

感受来自于我们最本源的动物脑，恐惧、害怕、快乐......

想法则是在感受的基础上，加上事件环境、期待等等加工之后的结果。

用

分清楚感受和想法，最终目的是为了看清自己的内心。

感受不分好坏，不能被左右。那是每个人面临一种情形时自发产生的情绪。

想法却可以不同，当我们看问题的角度改变，想法也许就跟着改变了。甚至当我们能清晰查找自己感受的时候，想法都会有所改变。

在不清楚感受和想法的差异时，每天都可以练习区分感受和想法。

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