缓解压力的六本励志书籍推荐

缓解压力的六本励志书籍推荐在这个压力层出不穷的年代，不少人的情绪都病了，不少人对此束手无策。 本次介绍的6 本书，是重压之下的情绪良药。 《意志力》 作者：罗伊鲍迈斯特 出版社：中信出版社 豆瓣评分：8.1 内容简介：既好懂，又有趣!从心理学的角度探索意志力运用的规律。 推荐语：你绝大部分的失败，是由意志力不强造成的，本书介绍了一系列增 强意志力的办法，告诉你如何设置符合实际的目标，如何监控进展，如何在心生 动摇的时候坚定信念。 《自控力》 出版社：文化发展出版社豆瓣评分：8.2 内容简介：框架清晰地讲述了：什么是自控力、自控力怎样发生作用、自控 力为什么这么重要。 推荐语：想要正确理财、减缓压力、克服拖延症，或者是找到生活的真谛? 本书帮助你加强自控力，并做出重要的，甚至是可以改变一生的决定。 《情绪急救》 作者：盖伊??温奇 出版社：上海社会科学院出版社 豆瓣评分：8.2 内容简介：我们善于并且急于处理身体上的创伤，但对于心理上的创伤，往 往却予以忽视或者缺乏应对的办法，任其日益蔓延。针对这一普遍现象，本书提 出了解决办法。 推荐语：仅仅几个简单的动作就能帮我们减轻情绪痛苦，振作精神，战胜挫 《伯恩斯新情绪疗法》作者：戴维伯恩斯 出版社：科学技术文献出版社 豆瓣评分：8.6 内容简介：忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独…… 快节奏的社会，这些不良情绪经常是人们心中的不速之客。本书向读者展示了快 速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，打赢情绪之战。 推荐语：深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自 我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清 澈明朗。 《落差：如何化解我们内心的失望》 作者：米歇尔勒朱瓦耶 出版社：江苏凤凰文艺出版社 豆瓣评分：7.5 内容简介：面对失望的打击，你该努力应对：教你及时化解内心的愤怒、压 抑和焦虑，重拾对生活的热情。 推荐语： 凡是能让你失望的，都是需要学会克服和超越的。不要被失望掌 控，你该超越并消灭它! 作者：尼克??奥特纳出版社：当代中国出版社 豆瓣评分：7.9 内容简介：一种神秘的疗法治愈了因各种地区战乱、自然灾害造成的心灵创 伤。教你15 分钟快速减压、实现身心平衡。 推荐语：介绍一种神奇的心灵疗愈法。