身心 把所有问题都推给原生家庭 你的人生剧本就能圆满吗?
原标题：身心 把所有问题都推给原生家庭，你的人生剧本就能圆满吗?
心本自静，何须外求
修行在心，不贪不嗔
…
音乐 静心 冥想 疗愈
亲爱的萝拉：
在安排好你的第一个家庭治疗案例的日期后，你很惶恐地问我：“我要拿这一家子人怎么办呀？”
我当时就答应你要写下我对家庭心理治疗的看法。
小心点！
下面将是一封洋洋洒洒的信。
我第一次接触家庭治疗时，还是德克萨斯州加尔维斯顿小镇的实习医生，指导老师带着学生组从一面单向镜（只能从外面看到里面的镜子）观摩我的治疗过程。
因为之前我在申请实习医生资格表上填写自己会讲西班牙语，所以被指派接下一位墨西哥裔母亲带着她五个不听话的小孩的案例。
但是，很不幸的是，应付这个不知所措、讲起话来快如机关枪的母亲，我的西班牙语真的不够用。
等我大概听懂了一半时，她的小孩已经失控得好像四处乱窜的火箭，那个最小的孩子真的爬到墙上撕碎了我们的窗帘。
观摩小组还不时打电话进来给我一些我根本没法执行的指示，看到我笨手笨脚的样子，他们笑到工作制服的后襟都绷开了。
很幸运的是，我经手的第二个家庭治疗案例，并没有观摩小组在一旁观看，个案家庭是一对中产阶级夫妇和他们叛逆十足的青少年儿子。
那时，我对青少年的实际行为几乎一无所知，但这并不妨碍我发表自以为高明但大多没有用的意见。
现在回想起来，那对夫妻当时对我展现的耐心实在是让人惊奇。
我从头到尾只碰到过一个简单的家庭案例：一对年轻的夫妇带着他们5岁的女儿来找我，那位小女孩患有我们以前所提到的夜晚恐惧症。
在问过几个问题后，我发现每天晚上父亲坐在电视机前收看十点时，女儿都坐在他的大腿上，她喜欢依偎在爸爸身边。
我怀疑是内容出了问题，因此建议这位父亲把收看十点改成读床边故事给女儿听，小女孩终于不再做噩梦了。
这个案例轻松如在公园里散步：一对慈爱的父母、一个正常的小孩和一个可解决的问题。
接触家庭治疗的第一年，我有点手足无措，在真正面对一家人时，我的专业训练好像一点儿用都没有。
没有人教我该如何处理一个拒绝在治疗中开口说话、内心满怀怨恨的妻子，以及酒气冲天地出现在诊所的丈夫。
但是，尝试和一个醉酒的家伙及与他赌气的妻子讨论沟通的重要性，是我身为心理医生起码要做到的事。
要有在飘落的雨点夹缝里跳舞的本事，我们才能做家庭治疗。
我们的任务是确认每一个人的意见，且不要与个案家庭中的任何一个成员走得太近。
我听过一则犹太长老为信徒夫妻做婚姻治疗的笑话：他聆听完妻子心中的怨气后说：“对，对，你说的对。”
接着，丈夫解释自己的立场，长老也说：“是，是，你说的是。”
结果这对夫妻对长老大吼：“你怎么能同意我们每个人的说法，我们的观点可是南辕北辙呀！”“没错，没错。”
长老又回：“你们俩说的都没错。”
家庭治疗早期最重要的工作是了解家庭环境，你需要评估家庭资源、关键问题及潜在危机点。
同时也要记下每个成员的能力、优点、天赋及可能有的韧性，找出一家人中最希望改善情况的那个人。
你可以问一个青少年：“若你能再度和父母亲近，你想要他们了解你的哪一方面？”
询问家庭中的每一成员所知道的过去和解决问题的途径，并问他们：“如果你有一根魔术棒，你想要这个家有什么变化？”
令人惊讶的是，大部分人想要的东西其实很简单—父母希望子女回家和他们吃晚饭，儿子想要父亲陪他玩球，丈夫希望自己上完班回到家时妻子能给他一个亲吻。
对接受治疗的父母来说，关于孩子的成长问题，最有疗效的话是：“对这个年纪的小孩，这都很正常。”
同时，不仅要帮他们对正在发生的事情保持一定的理性，还要让他们对自己的家人可以做得更好保持期待。
譬如你可以说：“所有的家庭都会为该由谁来洗碗争来争去。”或“孩子在度假时总会要求特别多，这是走到哪里都不会改变的事实。”
要保持弹性，萝拉。在给个案做建议时，最好用一些“试验看看”“暂时”或“假装你……”的语句。
这样，个案就不会对改变产生太大的警惕性。
如果你觉得这已超出自己的能力，那就找一个人和你一起做，特别是对青少年的治疗，如果治疗没有效果，可以邀请他们的祖父母来帮你。
青少年也许对自己的父母会心有不满，但对爷爷奶奶通常是敬爱有加的，在诊疗室里所有人的同心协力下，一定会让青少年重新感受到关怀和包容。
一个健康的家庭总有人轮流扮演弱者、强者和小丑的角色。但是，在有问题的家庭中，这些角色都已被定得死死的。
发生这种情况时，家庭成员会觉得自己陷入了一个不是他们自主挑选的剧本当中，且不容许他们有全方位的角色发展。
想要帮助家庭脱离困境，扮演弱者的角色就不能成为任何一个人的永久专利。另一方面，我们可以允许家庭中经常表现完美的成员有偶尔犯错的权利。
鼓励家庭成员形成新的行动组合。
如果父亲从没有单独和向来不搭理他的儿子一起做过什么事，那就让他们父子共同进行一项活动；
如果父母因为害怕把儿子单独留在家而不敢外出，那就把他送到爷爷奶奶家过一个星期。
有时简单地把人重新组合一下，就能释放出新的能量。比如，要求一家人换位子坐，然后要求他们像其他家庭成员一样交谈。
这个简单的技巧会帮助他们形成一种同理心，这对经常认为对方来自其他星球的青少年和他们的父母来说特别有效。
没有什么问题可怕到不能拿来开玩笑。
我认识一个幽默感十足的心理医生。有一次，一个青少年穿着鲜亮的、紫色的、松垮垮的长裤走进诊所，不可一世地问：“你知道精神异常的定义吗？”
他的家人看起来困惑不已，但医生指着他松垮垮的裤子说：“哦！那就是我理解的精神变态。”
有一次，我给一个小孩做资优智力测验，他满怀热切地问我：“IQ这个词怎么拼呀？”我和他父母一齐笑出声来。
我也会拿自己做不到的事开玩笑。在我的儿子12岁时，我十分豪气地宣告：“你可以问我所有你想知道的有关性的问题，并且我会直截了当地回答你。”
他听了这句话后马上丢出一个问题：“你和爸爸昨天晚上有性交吗？”我吼着说：“你不可以问我这个。”
作为心理医生，你有必要扫除家庭秘密。
家庭秘密分三种：家庭成员不想让外人知道的秘密；家人间相互隐瞒的秘密；连自己也不想探知的秘密。
任何一个家庭成员对心理医生不可能比他们对自己的家人更诚实，如果他们对外否认父亲的性虐待行为或母亲的酗酒问题，我们就会一直被蒙在鼓里。
秘密的本质就是羞耻。
女诗人艾德丽安·里奇（Adrienne Rich）写道：“未能说出口的话最后都变成了不能说的秘密。”
秘密的本质也是权力，它能从中分出哪些是自己人，哪些是局外人。
通常家庭成员会将家里的秘密视为对家庭的保护，如“我们不想惹父亲不高兴”。
然而，秘密会隔绝他人，并让人作出具有破坏性的事情，更会侵蚀人与人之间的信任。
支持父母的权威性。
20世纪初，我们的文化十分专制，充满一大堆教条和期望，健康的家庭靠温和、爱玩乐和相对放任的态度平衡文化的专制。
但在过去的几十年里，大人的权威逐渐衰退，子女和父母间出现了越来越多的问题，而这种迹象，我每天都能看到。
就在昨天，我和一家人去野餐，他们还在蹒跚学步的儿子对一位家族老友表现得十分无礼，他的母亲命令他：“快向提娜（Tina）说对不起。这样很不礼貌哦！”
但是，还没等小朋友开口回答，提娜就高声地说“没关系啦！”并给他一个拥抱。于是，小男孩发现他的粗鲁态度并不会带来什么坏影响。
你也要教导他们解决冲突的技巧、保持颜面的技术及脱身的策略。在一个家庭中，对人最有用的句子莫过于“我向你道歉”。
如果家庭成员间能学会说对不起，那么很多愤怒和伤心都可以得到化解。
但你要记住，男人和女人对“对不起”这句话常有不同的诠释：
女人道歉比较容易，因为她们说这句话的意思是：“对不起，我伤了你的心，或是对不起，我让你感到痛苦。”
但是，男人就比较艰难，因为他们认为道歉等于是在说：“我在吃狗屎。”
对于治疗后出现的正面改变，你要确定自己能辨认出来。
家庭成员经常会有英勇的表现且没有人注意到，你可以指派父母积极主动地观察子女的良好表现，以及注意配偶为他们做的秘密善行。
之前我遇到一对夫妇，他们在抚养孩子方面遇到了一点困难。
因为他们只注重子女是否好好念书或有没有整理房间，这对夫妻其实很有爱心，只是习惯视责任为人生第一要务。
在第一次治疗结束后，我听到爸爸提议开车回家途中去吃个冰激凌。
于是，我把他们从候诊室叫回，恭喜那位父亲已经开始展现爱玩有趣的一面了。
出乎我意料的是，听到我的赞美后，他竟然哽咽且眼角带着泪珠。
要善于总结，善于展示成果。
人生每一阶段的平淡和深刻，总是交错掺杂着酸甜苦辣。
治疗师要善于攫取那些给人印象深刻的事物并将其展现给接受治疗的家庭，譬如对一个父亲说：
“从你看你儿子的眼神里，我可以看出你是多么关心他是否快乐。”
大多数心理治疗的节奏都是先让大家噼里啪啦地说个不停，然后经过一番内省和领悟，最后问题得到解决，大伙儿欢天喜地；
反之，可能出现很不幸的局面——在畅所欲言后情况一度失控。亲眼看到事情如何在瞬间失控，或难以置信地迎刃而解，真的令人惊讶。
一位同事告诉我他治疗一个家庭的经过：女儿起先大谈她自己以前做过的各种出格的事情。
然后突然静下来一言不发，沉默好一会儿后，母亲开口说：“我正在想‘把人逼入死胡同’这句谚语。”
女孩看起来有些吃惊地接话说：“这也正是现在我心里想的。”
我的同事赞扬那位母亲十分了解女儿的心事，他说：“那我就让你们俩单独就这个问题进一步谈谈吧。”
营造一种柔和的室内氛围。夫妻可不会因为在谁洗碗的问题上达成了共识，就会记起当初结为连理的原因。
问问夫妻个案他们当初是怎么爱上对方的，这招并非一定管用。
但是通常听到这个问题时，个案的眼睛就开始变得梦幻，声音也开始柔软起来，然后他们会娓娓道出两人浪漫的恋爱史。
若要找到亲子间的向心力，不妨问问父母小孩出生时的趣事，这会唤醒每个人最初与人产生连接的经历及一路走来的成长史。
在治疗过程中，你要冷静沉着，即使你觉得自己无法平静下来，也要表现得沉稳淡定。
焦虑、愤怒和绝望是会传染的，你要示范如何控制情绪，因为接受治疗的家庭需要学习处理情绪的方法，因此，你要当希望的传播者。
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家庭治疗可能会让人紧张、害怕、说话时提高声调。每一个人都非常复杂，在家庭治疗中，这种复杂性更是在成倍地增长。
但是，只要有希望，事情通常都会有所好转。
不管别人怎么说，家庭仍是我们欢乐和悲伤的最大来源，《希腊左巴》（Zorba the Greek）这部电影把家庭称为“完全的大灾难”。
我的家庭让我保持谦虚，我已尽了最大的努力了，到头来仍是个不称职的母亲，我们的小孩自然也认为我们并不完美。
有一次，我的儿子画了一幅画，画中他站在我和丈夫中间，他把自己画得很小，我们却硕大无比。
在画作下方，他写着：“她是个心理学家，他也是个心理学家，而我只不过是一个很无辜的小男孩。”
还有一次，我工作一整天后回到家头痛欲裂，我儿子不断想要跟我说话。
但我一直不耐烦地示意他不要来烦我，最后他把零用钱交到我手上说：“如果我付你钱，你肯跟我说话吗？”
在我的孩子正值青春期时，我常在工作中看到吸毒、殴打小孩和到处拈花惹草的父母，但是他们的孩子比我的孩子表现得更好、更值得尊敬。
有时我恍然领悟到我正在“协助”的夫妻是比我还称职的父母，便忍不住抄下他们的谈话，希望能对我的家庭有所帮助。
萝拉，你现在还没有成为母亲，因此有时你并不确定自己是否有能力为家庭提供有用的建议，而最好的策略就是和个案一起分享你的怀疑。
这会带来一些很奇妙的效果：接受治疗的家庭通常会发现这种方法解除了他们心中的困惑，而且最后的结果反倒确认了你的理论。
呃！这封信可真长。家庭是独一无二的、多层次的且不是它们表面看起来的那样。
每个家庭的家务事只有他们自己能懂，问题有时是日积月累造成的，你不必让他们在一夜之间解决所有问题。
你可能会有一阵子觉得自己人单力薄且殚精竭虑，只要尽你所能即可，家庭成员自己是可以进行伤口治愈的。
没有心理医生，家庭不是也存活了数千年吗？
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好的心理咨询可以救人，但有毒的心理咨询却会使人坠入深渊。
《只有心理医生知道》 是哈佛心理学教授、美国家庭治疗方面权威专家玛丽·皮弗30多年来从事心理咨询与治疗的经验分享。
她以书信的方式来总结自己对于心理咨询与治疗的理解和感悟。
在咨询伦理、咨询原则、心理咨询与药物、咨询成败得失、行业压力、心理医生的身心自救、人际关系、原生家庭、婚姻幸福等方面都给出了真知灼见。
本书既是给年轻心理医生的从业教科书，帮助其成为对大众真正有帮助的优秀从业者。
而对大众而言，本书更是一本打开心理咨询与治疗行业神秘之门的钥匙。
带大家去探究心理医生的坚守、禁忌、伦理、方法与底线，以及心理治疗的秘密，帮大家在扪心问诊之前真正了解心理咨询，了解自己所需，不受无谓的伤害。
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