如何帮助鼓励抑郁症患者走出抑郁

抑郁症已经成为当今社会普遍人现象。据报道中国抑郁症患者或已超过五千四百万，全球超过3亿人患有抑郁。一个人如果患了身体上的疾病，亲人朋友会予以细心的关心和呵护，在这种温暖情怀的沐浴下，日渐康复。然而，对于抑郁者而言，大多数却是另一番境况。 抑郁症是一种隐性的病症，将你与世界隔离。这种症状可以毁灭人与人间的关系，会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。如果你关心的人深陷抑郁之苦，你可能也会感觉迷惑不解，沮丧不堪，心烦意乱。或许，你会觉得如履薄冰，生怕把他们弄得更生气。或许你茫然不知所措，以至于不得不对他们保持沉默，或许你总在给关心的人提出好意见，尽管他们从来不采纳。 但是，你的支持是必不可少的，你可以用不同方式支持你关心的人，譬如陪伴和精神上的理解与支持。 心理专家表示，给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边， 当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声握住我的手，或是传递出 你对我很重要 如果我能帮助你，请告诉我 我们会想办法让你好起来的 此类信息，我内心都会感到温暖，进而感觉这些方式对我有所作用。 另外，美国一项研究发现，给抑郁症患者不定期的发发短信，这种关怀式的帮助也会起到积极的效果。研究中，他们召集一些抑郁症患者，不定期地给他们发送短信，包括问候生活起居，比如问问他们 今天过得怎么样 、 有没有碰到好玩的事情 等；鼓励他们外出参加活动，例如邀请他们参加生日聚会、公益活动等；提醒治疗注意事项 并鼓励患者将生活中的经历、心得等，通过短信与医生随时沟通。 坚持一段时间后，他们惊喜地发现，多数患者感觉心情比以前好、生活更快乐。很多患者表示， 收到短信后，感到有人关心和支持我，心情会很快好转。 研究者表示，我们有必要提醒和帮助抑郁患者主动融入生活，因此，哪怕只是用短信简单问候、寒暄，也会起到积极效果。 怎样安抚抑郁症患者 （一）首先要保密 假如你的室友告诉你他患有抑郁症，首先要恭喜你，你获得了他的信任。不要辜负他，在他没有允许的情况下，这件事先不要替他告诉别人，否则这会是一种打击。 （二）我在 比 我懂 重要 亲人朋友的人有抑郁症的话， 我在 比 我懂 重要，一个没有抑郁症，也没有专业的心理学知识的人怎么想也不太可能理解得了抑郁症的感受，如果按照 懂 来安慰，很大可能会正好暴露了自己对患者的不理解，让他们更加难过。安抚 说安慰的话，至少以我的感受来说，安慰能达到最好的效果是没效果，下不封底。 （三）主要手段：陪伴 倾听。 我在你身边。另外，尽量陪他/她去看病，不能陪的一定要劝他/她去看病。 （四）多倾听 好好地听他的表述，通过倾听去寻找他需要什么，在必要时跟他确认，你认为的是不是他真正的需要Www.52dWx.CoM 我爱短文学网首发