63岁张丰毅宝刀未老 把年龄活成数字 肌肉身材不输年轻小伙

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有氧蜜语

发布时间：11 1212:54

63岁张丰毅宝刀未老，把年龄活成数字，肌肉身材不输年轻小伙

相信有不少朋友曾经看过影片《霸王别姬》，在影片当中饰演段小楼的正是如今63岁的张丰毅。当时这部影片深受很多观众朋友们的好评，哪怕这么多年过去了，影片一直是奉为经典。

出生于1956年的张丰毅，如今也已经63岁的年纪，而在影片当中饰演程蝶衣的张国荣，也已经永远地离开了我们。

张丰毅他所出演的各种电视剧一直是热度比较高的，而且反响也比较好，虽然说63岁了，但是整个人保养得就像是一个年轻小伙子一样。

张丰毅私底下是比较喜欢运动的，肌肉身材也是非常充满魅力。63岁张丰毅宝刀未老，一个把年龄活成数字的男人，肌肉身材不输年轻的帅小伙。

现在娱乐圈当中，一些新人是更新换代太快，有些小鲜肉虽然说长得比较好看，但是身材上却一般，大部分是属于那种干瘦的类型。当然也有例外，有些人穿衣显瘦脱衣有肉，这样的一个好的身材才是最佳。

而张丰毅能够做到63岁的年纪，依然身材保持得很好，整个人也像一个年轻人一样，心态也是非常棒，实在是难能可贵。

健身真的是可以帮助改变一个人，而且还能够帮助你看起来显得特别年轻，如果你也想像张丰毅一样，在60多岁的年纪能够看起来像30多岁的男人，把年龄活成数字，那么我们就应该向他学习。

健身绝对不是单纯的适合哪一种人，健身不会存在年龄群体的限制。也不会因为你此前从来没有接触过健身，就得不到健身带给自己的好处。

健身不分时间早晚，哪怕是你从现在刚开始健身，那么只要你坚持下去，你也能够抽到非常好的效果。

很多朋友会说，我从来没有接触过健身，所以我不知道该如何下手，其实这一点很好解决，有非常多的适合健身小白去训练的健身动作。

比如说，很多男性朋友可能刚去健身就想着去练出饱满的胸肌，或者是最好跟别人一样练出八块腹肌。

有这样的一个训练方法或者是健身目标是值得称赞的，目标有了接下来我们就应该找到适合自己的方法。

对于练出胸肌的这个来说，我们需要的是一些上半身的训练动作。俯卧撑是一个既简单又有效的训练动作，尤其是对于健身新手而言效果显著。

但是如果你已经进行过一段时间的训练，那么可能俯卧撑对你而言效果并不是太大，因此我们就需要考虑一些其他的训练动作，比如说器械夹胸。

而对于腹肌的训练，我们往往需要一些腹部的训练动作，比如说我们先应该先帮助减掉腹部上那些赘肉，很多男性朋友可能随着年龄的增长会出现啤酒肚。

肚子上脂肪过多是不利于练出腹肌的，因此我们需要先减掉腹部脂肪，然后再进行一些力量训练。

总之想要练出腹肌，我们得坚持做一些虐腹动作，比如说卷腹训练，坐姿收腿训练以及仰卧起坐训练。

这些动作都是非常好的训练动作，而且不存在一些特别难的动作，只要你坚持下来总会练出肌肉。

（图片来源于网络，侵删）

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