朋友心情不好睡不着觉怎么安慰

先让他发泄：哭，骂，喊，都行，你还顺着他的意，如他骂某某混蛋，你就表现的很生气，也跟着他骂，让他把心里所有的不快发泄出来，累了之后，再冷静的，客观地给他分析事情的原因，或是安慰，同时听些柔情音乐，给他喝牛奶，说一美好的事物...不讲一些刺激他的话。还有一种方法：陪他一起跑步，半夜跑几圈，大汗淋漓，冲个藻之后很想睡觉的...