心里压抑太久了 现在情绪很容易爆发

你可以先自己调整一下，比如多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以听听轻音乐，多见见阳光，比如爬山，游泳，都是不错的选择。如果还是不行的话，可以使用解郁安神颗粒，这个属于中成药。