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该楼层疑似违规已被系统折叠 大雪.大雪是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。冬为阴中之阴，大雪，阴气极盛，到了冬至，阴寒之气达到巅峰！天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天之道。.中医养生的核心点：顺天时！大雪节气的养生核心点：藏阳藏得深不深是阴的问题；藏得多不多是阳和阴的问题！而阴阳一体、互根，实际上是一个问题。你耗阳也就是在耗阴，你伤阴也就是在伤阳。冬天为阴中之阴，大雪阴气极盛，就要消耗我们更多的阳气，我们做到不受寒就是养；运动适量，不大汗淋漓就是养；不急不躁，不发脾气就是养；不多思多虑就是养......现代社会生活工作节奏快，精神压力大，这是整个大环境，我们改变不了就不用去谈；就像我们在说熬夜不好，有朋友留言说“上夜班，怎么办？”各行各业都有上夜班的，这个是我们改变不了的，我们只能顺应，然后通过合理的睡眠和饮食调理来弥补。我们经常说睡子午觉，如果我们晚上子时睡不了，我们就尽量做到中午午时一定要在睡觉，这叫以觉补觉。.久视伤血，劳于心.而当今自己对身体最大的恶意消耗就是：长时间看电子产品！上夜班你改变不了，但是放下手机，你是可以做到的。“肝开窍于目”而“肝受血而能视”，久视一定耗伤肝血，久而久之血不荣心，让你心神不宁，神魂不安！所以中医也认为“眼窍最泄人精神”！你本来应该在9点之后，主动的引阳入阴，开始安静的时候，你还在刷着抖音，哈哈大笑。你在本来应该安静入睡，以阴补阴，身心修复的关键时间刷着朋友圈，玩转别人的世界.....放下手机，学会闭眼，才能心静，这才是真的藏，也才能藏得住，藏得多，藏得深！你上下班的路上可以不看手机，你可以闭目养神，搓一搓眼睛，揉一揉神门穴；你等电梯的时候、你散步的时候、你陪孩子学习的时候、你在睡觉之前、你所有的空闲时间都可以不看手机。 收起回复来自13楼2019 12 07 20:31