下周秋雨绵绵 秋天的脚步近了

虽然已经步入初秋，但本周前期，夏季的暑热其实还未完全消退，“秋老虎”余威尚在，不过从周四晚上开始，受冷暖空气交汇影响，柯桥气温降幅明显，接下来一段时间内雨水出镜率明显增多。并且，据气象预报显示，这波降水或将一直持续到9月18日。

未来一周柯桥秋雨绵绵

“接下来一段时间内，降水将是柯桥天气舞台的主角，几乎每天都有雨水。”昨日，记者从区气象台了解到，未来一周，除了13日为阴天外，其余日子均有降水，小雨、中雨、大雨组团轮番来袭，连绵不断的秋雨已经正式排上日程。俗话说，“一场秋雨一场寒”，伴随着一场场的秋雨，接下来的时间里，气温也是明显下降，均在30℃及以下，其中18日最高气温仅为24℃，即便是在中午时段，35℃及以上的“秋老虎”天气也将告一段落了。

当然，昼夜温差大，也是接下来一段时间内的天气特点。其中，13日昼夜温差达到9℃，夜间最低气温仅为20℃；19日最低气温更是跌破20℃，仅为18℃，为此，广大市民朋友也要做好保暖工作，早晚出门记得备个外套。

据区气象台9月10日10时30分发布的中期预报称：9月12日，小雨转多云，气温24～30℃；9月13日，阴，气温20～29℃；9月14日，小雨转阴，气温22～28℃；9月15日，中雨，气温23～25℃；9月16日，小到中雨转中到大雨，气温24～27℃；9月17日，小到中雨，气温22～26℃；9月18日，中雨转小雨，气温20～24℃；9月19日，阴，气温18～25℃。

“入秋”还有些时日

眼下，“一场秋雨一场寒”，随着气温渐降，大家关心的无疑是何时“入秋”？传统意义上，是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。不过，“立秋”节气前后，由于仍处于“三伏天”期间，天气还是很闷热，酷热天气并未完全结束。所以“入秋”的气候定义则为：五天滑动平均气温≤22℃，从满足条件的五天中日平均气温≤22℃那天起（达到即算）。而纵观未来一周的气温特点，还尚未满足这一条件。

眼下正值初秋，夏秋更替之际，那么，在饮食上有什么需要注意的呢？首先，合理三餐是关键，一般来说，一天中三餐在热能分配上，合理的比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%，这正如人们口中常说的“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”。在早餐上，应以高蛋白食物为主，比如可以喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，有助于驱除“秋乏”。此外，如荠菜、芹菜、菠菜等高纤维、高矿物质的食材，应该多食，可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用。

又到了一年一度的

山核桃采摘季

“白露”到，竹竿摇，满地金，扁担挑……每年到了“白露”节气，这样的歌谣便会萦绕在临安的众多山谷中。山农爬上高高的梯子，用手中的竹竿敲打树上的山核桃，随着噼里啪啦一阵阵脆响，饱满的山核桃颗颗坠地。由于山核桃主要产于浙江、安徽两省交界的天目山区、昌北地区，而在柯桥区内并不多见，但是人们对剥食山核桃的喜欢程度却丝毫不减。

据有关资料显示，每公斤核桃仁等于9公斤鲜牛奶或5公斤鸡蛋、2公斤牛肉的营养价值，而且核桃仁相比于牛奶、鸡蛋、牛肉这类食物，其营养更易被人体所吸收。此外，由于包括了大量的维生素和矿物质，以及每日纤维的10％，所以山核桃具有巨大的营养价值。

不过，需要注意的是，虽然山核桃有诸多益处，但也容易引起过敏症状，对于那些对山核桃有严重过敏反应的人群，还是需要有所注意。此外，山核桃中的核桃仁难以消化也是一方面，吃得过多则会导致不舒服的胃胀气和腹胀。

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