早起的鸟儿有虫吃 早起的人儿更开心

原创 一线科普 一线科普每次上床睡觉的时候，你会不会担心睡不着？

2014年12月4日，美国宾汉顿姆大学的研究人员在国际期刊Cognitive Therapy and Research在线发表了一篇名为《Duration and Timing of Sleep are Associated with Repetitive Negative Thinking》的研究论文。

研究发现，与熬夜的人相比，早睡早起的人更快乐！什么是悲观主义？

悲观主义泛指对宇宙、社会、人生悲观失望的态度、观点和理论，源于拉丁文pessimiis。

悲观主义者们认为世界变幻无常，人注定要遭受苦难，因而陷入悲观绝望。如果脑海中反复出现悲观主义的事情，人们就会产生消极思想。

悲观主义者还会担心未来、琢磨过去，并经历侵入式的烦恼。

睡眠与心理健康

实际上，悲观主义是精神疾病的预兆，例如广泛性焦虑症、重度抑郁症、创伤后应激障碍、强迫症和社交焦虑症。

此外，这些悲观主义者们也更容易出现睡眠问题。历史研究表明，睡眠与消极情绪之间密切相关，特别是在熬夜失眠的情况之下。

熬夜的人更加消极

研究人员招募了100位学生来完成一系列问卷调查和两项计算机任务。

这些实验是为了测量学生对某事的担忧、反省或沉迷程度，这是用来衡量负面思维的三种方法。另外，学生们还需要回答日常睡眠和工作的时间表。

研究人员发现，经常熬夜、睡眠不足的学生会产生更多消极思想。

尤其是对于上夜校的学生来说，更是如此。

失眠的人易患精神疾病

论文作者Jacob Nota说道：“对于容易受到情绪干扰的人来说，早睡早起是一种廉价且易于实施的治疗措施。”

研究结果还表明，睡眠中断可能会导致消极情绪。

对此，Meredith Coles补充说道：“未来需要继续探究睡眠时间与消极思维之间的关系，有一天可能会为治疗内在性疾病开辟一条新途径。”实际上，睡眠时间不足与精神病理学之间的关系已经被发现。

换句话说，失眠的人更容易患有精神疾病。

参考文献

DOI: 10.1007/s10608-014-9651-7

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原标题：《早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿更开心！》