每天踮脚尖 坚持半年 好处将不请自来 你不妨试试看

大健康时代的来临，人们更关注自己的健康，可每天的生活节奏较快，根本没有时间去健身房锻炼。还有些朋友还办健身卡，选择去健身房健身，去了也是三天打渔，两天晒网，坚持不了几天就放弃了，健身效果也不会达到。

其实不一定要去健身房，教大家一个运动小方式，同样可以达到运动效果，对身体健康也有好处，而且无论何时何地都可以做，这个运动小方式就是踮脚尖，别小瞧了简单的这个动作，只要坚持每天踮脚5分钟，好处悄悄就上身，赶紧一起踮脚吧。

1 、改善下肢血液循环

踮着脚尖走路，能够有效改善我们的下肢血液循环，尤其是对一些长期坐着或者是站着的人来说，能有效预防下肢血液静脉曲张，因为踮脚尖走路，使我们的腿部肌肉一松一紧，这样循环能有效，使我们的肌肉收缩，进而就会挤压到血管，加快静脉血液流回心脏，促进我们下肢血液循环速度。所以说，每天坚持踮脚尖走路，能够有效改善下肢血液循环，还能预防下肢水肿的现象，对于防治痔疮也有一定的帮助

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