优质的睡眠对身体至关重要 一夜“無梦”更健康

优质的睡眠对身体至关重要 一夜“無梦”更健康05-15 15:48

俗话说：吃好睡好，长生不老。一个的精神状态、身体状态好不好，与睡眠有直接的关系，人三天不吃饭，不会对身体产生太大的影响，但是如果人三天不睡觉，就会处在崩溃的边缘，甚至会引起猝死。

作为生命所必需的过程，人类生命的三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响着身体健康的好坏。当人真正进入深度睡眠的时候，我们大脑中的脑脊液会规律性清洗大脑中的“生物废料”，为大脑进行“排毒”，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。因此，优质的、充足的睡眠，能让人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，从而帮助我们恢复精力、增强免疫、促进发育，还能促进心理健康，使人消除疲劳、精力充沛，只有拥有高质量的睡眠，才是人健康长寿的前提。但是，随着人们工作、生活的压力加大，人们开始压榨自己的睡眠时间，不少人出现主动或被动的失眠现象，如果人们长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会出现易怒、焦虑不安等症状，引发神经衰弱，严重影响身体健康。因此，寻找一种安全、对健康无影响的进入睡眠的方法，成为不少睡眠学家研究的重点。

20世纪初，科学家们借助脑电图的分析，发现睡眠时脑电活动呈现特殊慢波。当人们开始困倦时，脑电波活动会变缓，出现θ波，让人处于似睡非睡的潜意识状态；当大脑大量产生θ波后，人们开始进入睡眠状态，大脑出现稳定的δ波；在睡眠中，δ波和θ波不规则的混在在一起，呈现出不同深浅度的睡眠。因此，想要让人尽早进入睡眠，并能长时间获得深度睡眠，就要让大脑释放δ波和θ波。

既然人的睡眠和脑电波有直接的关系，那么，能不能通过利用脑电波变化促进睡眠呢？我国脑电波研究的领军企业***研发出快时代产品無梦，通过先进骨传导技术，输出与人脑固定频率的脑波音频，促进大脑释放δ波和θ波，帮助人们快速进入睡眠状态，并延长深度睡眠时间。

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