【说说“心理”话】：疫情期间情绪波动大？请查收这篇社会心理日记

06-01 10:23

从1月23日武汉封城到4月8日城市重启，这一座城，这一国人见证了太多，也经历了太多，特别是在大众心理上留下了深刻的印记，那么这种社会心理印记具体有哪些表现呢？应该如何科学干预呢？

5月30日23点31分《说说“心理”话》请来了武汉市精神卫生中心临床心理科主任李闻天做客湖北卫视演播室来解读您的“心理”话。

李闻天， 德国弗莱堡大学医学博士。武汉市精神卫生中心（武汉市心理医院）临床心理科主任，副主任医师、心理治疗师，硕士生导师。中美精神分析协会成员。中德心身医学与心理治疗连续项目导师学组成员。湖北省医学青年骨干人才。中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副秘书长、中华医学会心身医学分会心身心理治疗委员会委员、湖北省心理卫生协会心理咨询与心理治疗委员会委员。

社会心理干预是否有必要？

在这场疫情面前，不论是医护人员还是患者，不论是社区工作人员还是普通大众，面对这个公共突发事件，人们都遭遇了不同程度的心理应激反应，继而会产生一些情绪，不同的人对于情绪有不同的接收和消化能力，有些人可能会被负面情绪所困扰，因此对整个社会的集体心理干预还是有一定必要性。

社会心理干预应该如何切入？

心理治疗的过程实际上是一个心理创伤激活的过程，但是只有先进行创伤暴露，也就是察觉和接纳情绪才能有效进行干预。对于集体性的心理应激反应也好，心理创伤也好，我们首先要做的是去回顾，把过去碎片一样的东西去倾听、澄清、面质和解析，也就是要梳理一下从疫情开始到现在的我们整个社会的心理状态阶段。

疫情期间社会心理第一阶段：应激冲击阶段

第一个阶段是应激冲击阶段，从封城开始往后的十天左右的这个阶段，我们整个社会出现的集中情绪是恐慌和焦虑。

当我们面对死亡、丧失、社会日常系统被打破的这种情况下，人的认知系统里面负责记忆的海马体它是受限的，杏仁核报警系统被高度激活，产生焦虑和恐慌情绪。

疫情期间社会心理第二阶段：愤怒释放阶段

在公共突发事件发生的中期，会迎来这样的一个情绪的爆发点，也就是第二阶段愤怒释放阶段，集中表现是愤怒情绪。

疫情期间，人们大脑前额叶皮层和海马体长期处于激活状态，情绪需要一个释放点，愤怒常常是一种情绪宣泄的方式。

疫情期间社会心理第三阶段：平复适应阶段

经过疫情冲击以后，社会大众的心理已经慢慢适应了各种情绪，但对于部分群体而言，情绪可能仍然较为敏感，会有一些延迟的心理状态。

部分人群还会通过外出来释放压力，这也是回归正常生活的一种表现，但一定要注意做好防护。

疫情期间社会心理第四阶段：觉知接纳阶段

随着疫情危机事件逐渐远去，社会情绪会慢慢的回归理性。对于普通大众来说，最明显的就是对疫情最终结束的不确定感，通过接纳不确定感实现心理的重建和成长。

社会心理重建的几个层面

1、个人层面：觉察接纳自己的情绪

2. 专业层面：心理咨询师提供专业支持

3. 社会层面：给予情绪寄托载体和政策关怀支持

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来源：湖北卫视《说说“心理”话》

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