三伏天不喝冷饮科学吗 临沂人你真的理解这句话吗

伏天天气炎热，很多人都听说过一种说法，夏天不能喝冷饮，这是真的吗？其实这种说法没有错，但也不全对，喝冷饮可以，但有很多注意事项。

三伏天的40天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出，要坚持在伏天喝热水，这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。 专家表示，此说法太过绝对，且并无科学道理。

从健康的角度来说，三伏天是不宜过量的食用凉水、冷饮等食物，因为大量食用冰冻、冷食会容易损伤胃部粘膜，情况轻的话会引起胃酸分泌减少、情况严重的可能会出现胃溃疡、胃炎、甚至会引起胃病。所以，一般不鼓励夏天过多的吃冷食。

从养生角度来看，夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，但少量吃冰冷东西也无妨，仅靠三伏天避免冰冷就能逼出体内多年寒气的说法明显夸张，没有任何科学依据。

夏季如何喝冷饮才不伤身

选择合适时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

每次要吃得适量

不要连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

饮冷要 慢 喝

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。