颜值并非天生决定！来看看一个人长期坚持运动 对外貌影响有多大

投稿编辑：健身海哥

满脸油腻，痘痘横生，毛孔粗大，一张大圆脸，说话的时候肥肉都在乱抖，眼睛都被肥肉挤成一条缝了，没错，这就是没跑步之前、小编我！我那个时候刚毕业，我出去找工作面试，没有一家企业愿意要我，没办法，那张大饼脸毁了所有，后来我励志要改变自己

经过一年多的跑步，我把自己变成了一个跟原来完全不同的人，真的是非常的帅，体型也非常的好，我也顺利的找到了工作。说实在的，如果你不亲身体验过，你真的不知道跑步可以影响到我们的容颜。那么为什么跑步可以让你变得越来越帅，越来越美呢？为什么能够让你颜值提升呢？今天我用亲生经历来告诉大家

1. 瘦出瓜子脸：不管对于男生还是女生，瓜子脸都是非常好看的，但是想用瘦出瓜子脸并不是一件很简单的事情，以前我脸上都是肥肉，整个脸都被撑圆了，特别难看，后来每天跑步，我进行全身性的减脂，脸上脂肪少了一大半，变成了美美的瓜子脸，而且有明显的线条感，这是跑步改变容颜的第一步

2. 改善内分泌：现在很多人的内分泌都有问题，尤其是肥胖的人，他们调节内分泌的能力很差，排毒能力很差，所以脸上油脂多，脸上的痘痘多，动不动就容易长红痘痘，粉刺闭口。跑步可以改善你的内分泌，促进血液在面部的流动，同时脸部出汗，疏通毛孔，排出皮肤细胞的毒素，让皮肤更好，毛孔缩小，你的皮肤就会越来越好，颜值能提升！

3. 睡好美容觉：现在很多人晚上在床上辗转难眠，睡不着，想的多，压力大，容易失眠，结果黑眼圈，痘痘都出来了，脸色极差，这对我们的颜值有很大的影响。跑步能让你睡好美容觉，一觉睡到天亮，加强身体的排毒功能，这样就可以有效地减少皮肤衰老，减少皱纹的形成，你也会变得更年轻，更美丽！

4. 好心情，好饮食：如果你的心情好，如果你的饮食健康，那你的皮肤也会更好，你的颜值也会提升。你养成跑步的好习惯，你的心情都会美美的，定期释放压抑的情绪，颜值就能提升，跑步也可以让你养成饮食清淡的好习惯，多喝水，少吃辣，少吃油，天天吃健康营养的饮食，营养均衡搭配，这样你的皮肤就可以得到营养滋润，变得越来越好

大家不要觉得颜值是先天决定的，其实你也可以通过跑步后天改变，希望大家都不要放弃运动，努力的通过跑步来保持年轻的状态，巅峰的颜值！那么大家有什么疑问，可以多多留言哦，如果你也有相同的美好经历，欢迎大家多多分享

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