心理学家：安慰一个人 无需太多的话 只要这“4个字”就够了

当你的朋友或者亲近的时候伤心的时候，你可能有时候因为不知道如何才能安慰他而手忙脚乱，其实这时候就需要4个字就可以，那就是“我理解你”。

虽然这有4个字，但是却能对他起到非常重要的安慰作用，因为让她想要一个倾诉对象的时候，你的这句话会让她觉得你是非常懂她的人，会将自己遇到的事情很痛快的告诉你，然后寻求你的帮助。

缓解负面情绪一般有两种途径，一种是需要别人行动上的帮助，另一种好就是需要情感的支持。所以这时候就需要找身边亲近的人寻求情绪的释放，这时候我们最好的做法就是认真听取他的痛苦，理解他的心酸。

毕竟一个人在社会打拼确实有的时候会受到很多委屈，而你的一句“我理解你”，能让对方找到共鸣，从中给他温暖和力量，因为他并不是为了卖惨，只是需要一个理解他的人存在。

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