开学了 祖辈请放手 第A08版:乐活 20220910期 当代健康报

暑期，外孙陪在身边，66岁的季女士每天变着花样准备美食。孩子做作业，她抓紧时间做家务；做完作业，老两口一起陪着玩，忙碌却充实快乐。上一周开学了，老两口突然冷清下来。季女士有时干着家务就没了劲头，老伴抱怨几句，她就特别烦躁。不知道开学情况如何，季女士一天问女儿十几遍，有时女儿工作忙，回复不及时。季女士既着急，又失落。

开学季到了，不少祖辈嘴上说着“终于可以去跳广场舞了”，却“口是心非”地继续担心着、期盼着……

其实，结束暑期忙碌的带娃生活，突然分开一下子不适应，多数人都有这种情况，只不过有的人程度较轻，时间较短。如何改变这种状态？那就是重新适应。重新回到没有孙辈在身边的日子，既有利于老年人认清自己的生活需求，也能帮助孩子尽快适应校园生活，毕竟有些路还需要孩子们自己走，祖辈们就是想帮忙也帮不上。

同时，老年人应学会建立自己的朋友圈，多交同龄的朋友，让自己的生活除了亲人以外，还有友谊，从而去克服孤独感。最好与身边的同龄人组成“祖辈联盟”，多建立些“爷爷群”“姥姥群”，大家遇事多聊一聊，互相请教沟通，当一群人去共同去面对一个问题，心里会更踏实。 （记者 杨晓莹）

开心的事儿来聊吧讲讲，烦恼的心情来聊吧说说。“老人聊吧”愿做老年人的知心朋友，倾听您的故事，化解您的烦恼，愿您健康快乐每一天。

热线电话：0531-67976176

“老人聊吧”QQ群号：97293183