盈盈金秋：瑟瑟秋季的护肤准则

（图片来源：东方IC）

中国日报网9月6日电 身体的感知通常比天气预报准，最近大家一定觉得皮肤开始变得干燥、敏感，这是因为进入秋季，空气中的水分含量较少，加上皮肤本身容易缺水造成的。

在干燥的秋季，一系列皮肤问题，如细纹、干纹、痘痘等可能都会接踵而至，所以在换季的时候要格外注意皮肤的养护。

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1.及时补水。

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。此外，肌肤的直接补水也是必要的，每周敷补水面膜两到三次，如果肌肤极度缺水，可每隔一天敷一次补水面膜；每天使用补水精华来补充肌肤水分，外出必要时可以用保湿喷雾。这样由里到外的充足水分才可以抵抗秋天的干燥。

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2.注意防晒。

虽然夏天过去，但防晒还是不能少，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，所以出门前一定要涂抹防晒霜做好防晒工作。秋天紫外线相对于夏天来说要温和，所以SPF指数不需要太高，15-25即可。

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3.选用温和洗面奶。

进入秋季的皮肤干燥了许多，不可以用强力控油型的洗面奶，过度控油会令皮肤在秋风中感到格外干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的、或者有补水效果的洗面奶。

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4.保证充足的睡眠。

睡眠质量好，肌肤才能呈现出好的状态。尤其是在“秋乏”时节，更要保证充足的睡眠，这样才可以使皮肤的新陈代谢加快，皮肤中的垃圾也能及时排出。建议晚上最好在22时前入睡，有条件的人中午也要在办公室小憩来调整身体和皮肤状态。

（编辑：程尔凡 曹原青）