【宁姐话家事】妈妈呀 你做什么会快乐呢？
大家好！我是南京市妇联宁姐工作坊的志愿者周系文。
收听我们节目的听众有处于各种年龄层次以及人生的各个阶段的女性。
母亲节到了，今天我就和年轻的做女儿的朋友们聊聊，如何让老母亲快乐起来的话题。
经常接到做女儿的来电和来访，诉说她们母亲的情绪问题。有的说母亲是不是进入更年期了，以前挺温和的母亲，最近脾气变得急躁，很容易发火。有的说我妈特别爱抱怨，一天到晚听她说这不好那不好，还总是唉声叹气。有的说母亲老是插手我和老公以及我女儿的事情，提很多建议，不听她的吧，怕她不高兴，听她的吧，那些建议明明不合适。有的说母亲依赖性特别强，一天不给她打电话就要不高兴。总之妈妈的心情像是黄梅天，总是阴阴的，让人不舒服。
非常感谢这些女儿们提出的问题。因为我从你们的倾诉和担心中听出了你们的孝顺、关心和对母亲的爱呢。也听出了你们的心声：妈妈呀，你怎么才能快乐起来呢？你快点快乐起来吧！
可能有的人是天性乐观，但大多数人是后天掌握了快乐的能力，具备这种能力的人更容易从生活中发现美好和意义，也能在逆境中看到正面的积极的一面，沮丧抑郁的情绪停留的时间会短一些。
当人进入老年，生活中消极的一面越来越多，比如身体的病痛，亲人朋友的不断离世，自理能力和生活品质下降等等，致使她们忧虑的东西越来越多，快乐的情绪越来越少。即使原来挺乐观的人，也不免会在重重打击下消沉郁闷，不能像以前那么容易复原了。
那如果在年轻的时候就不是一个容易快乐的人，在成了孩子口中的“老母亲”以后，生活中的问题层出不穷，很有可能就要“作”出点事情来，发泄自己不快乐的情绪，让女儿也不快乐了。
所以，当妈妈不那么快乐的时候，我们不要被妈妈表面的行为所迷惑，急着去劝她“你不要这样啊，你应该那样啊！”或是“你看人家谁谁谁的妈妈怎样怎样！”
这个时候，我们最好顺着她说，哦，你看起来不怎么快乐呢。孝顺孝顺，该“顺”的时候“顺”就是孝了。
然后我们引导出她实际的内心想法，或是在她无法说出口时帮她说出内心的想法，再或是她说的不是什么原则问题就照她说的做。总之，内心的需求得到满足，“作”的动力就没有或是减少了。如果妈妈总是抱怨，已经是多年的习惯了，也不用急着改正，只是倾听就好，分清妈妈的情绪与自己的情绪，不用那么抵触，尽量不要影响自己的情绪就好。
这么做也不那么简单一蹴而就的。需要的耐心是蛮多的。
当然，妈妈们自己要想办法调整自己，毕竟不快乐的心情，自己也不好受，而且相当地影响身体呢。
我们的目的是一致的，要让老母亲快乐起来。孝顺的女儿们一定各有各的招术。所以我今天就不讲具体的方法了，只要开动脑筋，方法是很多的，而且你们自己就了解自己的妈妈，你们的办法更有针对性。
那么，众多方法中有没有一个总的思路？有没有一招致胜的终极策略呢？有的！
这种活动要有目标，有一定的挑战，需要专注的注意力，自我能获得成长，进度反馈也比较及时等特点，才能使人乐此不疲，甚至上瘾。那当一个人沉浸在这样的状态中时，不快乐的思维和言行哪里还有地盘呢。这有点像当《庖丁解牛》中的庖丁解完牛后的心态：“提刀而立，为之四顾，为之踌躇满志，善刀而藏之。”真是爽气啊！
“快乐就好”这是老母亲们常常用来鼓励自己又带点自嘲的话，有点经不起推敲。马马虎虎的浮在表面的快乐是不能持久的。举一个例子，曾有一位老者和我说：你们说的跳舞啊、上老年大学学书法啊、唱歌啊，我都做过的，可有什么用呢！我还是一点不快乐。究其根本，这位老母亲当时只是把这些活动作为她排遣痛苦的权宜之计，她并没有把心灵的力量投注其中，专注而走心。况且这些也不是她真的喜欢的活动，所以，当她年龄更大些时，这些活动就完全丧失了吸引她的力量。
以前我也认为“快乐就好”是一句很好的话，言下之意是不要那么在乎别人的眼光，不要在乎有没有用，能不能做成功等等。现在看来仅停留于此，还不够全面，要想有长久的快乐，就得做那些让自己产生“心流”的活动，才能得到可持续发展的“快乐”。
我的母亲小时候是需要自己织布的，从小丧母的她，担负织出父亲及几个兄弟姐妹的衣服的布。她晚年经常提到织出一匹布的过程，怎样纺线，染线，设计花样，提到织一个通宵也不觉得劳累，看到梭子下那布一寸寸加长，心中很是欢喜。
广场舞之所以吸引老母亲们乐此不疲，也是因为有“心流”产生：身体随着旋律摇摆，脱离了日常动作的束缚，还需要不断投入心力练习新动作直至熟练，那种跳到得心应手完全忘记时间的状态，真是让人上瘾而欲罢不能。
这就是我说的，女儿们在引导老母亲向生活要快乐时，需要考量的一个因素，尽量找到能使人沉浸其中的，能激发“心流”状态的活动。大家不妨试试。
让我们在母亲节里，不光有祝福和鲜花，还有实实在在的方法和策略帮到妈妈，就把它当作送给妈妈们的节日礼物吧。
今天关于如何让妈妈快乐起来的话题就聊到这里。我是周系文，感谢您的收听。
国家二级心理咨询师
南京市妇联维权服务中心志愿者
南京电台特邀心理专家
原标题：《【宁姐话家事】妈妈呀，你做什么会快乐呢？》