跑步减肥的话最有效的速度是多少？

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登录加入知乎跑步减肥的话最有效的速度是多少？坚持跑了两周了，每周跑四次，每次跑五千米左右，大概用四十分钟。觉得这样的速度，跑的话也不是很累，减肥效果好像也不是很明显的样子。显示全部

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