你说话吃枪药了吗？为什么有些人总爱吵架？

来源 |为伊恋爱学（ID：tednec）

有时候，当两个人发生争执，我们会听到这样一句话：“你今天吃枪药了吗”？

这句话的意思是：本来能好好说的话，为什么你说出来那么有攻击性，火药味那么浓？

为什么我们这么容易和人发生争吵？为什么我们的谈话这么容易充满火药味？

王小波说过这样一句话“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”——因为我们感受到了自己的无能，所以我们愤怒。

我们一切争吵爆发的根源是因为双方感受到了自己的无力感，进而开启了自我防御机制，将不安全感转化为对对方的敌意和攻击。

约会中迟到了十分钟，女生一改以前的温柔体贴，对着男朋友大动肝火——本质上，是因为她感受到了男朋友“可能”对自己不上心，自己“可能”已经没有那么吸引男朋友了。

在一次会议上有人指出了一个部门负责人的工作问题，负责人立刻涨红了脸，拍着桌子大吼大叫——本质上，是因为他感受到了他的工作“可能”不被认可。

那么， 怎样的沟通才是最有效的？

假如在一次约会中，另一个人迟到了很久，你因此而感到很生气，你要怎么跟他说呢？

1 摆出客观事实，而非主观结论

很多时候，你只需要呈现客观事实是如何的，说出自己看到的客观情况，就不会那么容易激发对方的负面情绪——因为定性的结论和模糊的标准很容易让对方反感，或者表达出逆反心理。

比如“你离约定好的时间已经迟到了一个小时”。

2 说出内心真实感受，自我归因

简单明确的说出自己内心的感受，不要让对方去猜，或者觉得对方能够领会你的意思——因为对方一旦没有这么做，你只会更加苦恼和愤怒。

当你因为一个人在约会中迟到，感到很生气，你可以这样说：“我等了你半个小时，感觉到有一些不开心，因为我记得之前你也就迟到过十分钟而已，是有什么比我重要的事需要你去做吗”。

3 让对方表达自己，引导对方正确说出自己的想法

有时候，虽然你调整了心态，但是对方可能会误解你的意思，或者在话语中流露出攻击的姿态，这个时候需要你主动去引导他表达自己，说出你真正关心的原因。

“别紧张，我没有生气，我是在想是不是时间安排的不合理，没准下次我们可以约得晚一些”。

4 给出具体的，明确的诉求，达成一致意见

控制情绪不意味着忍气吞声，我们也有自己的诉求，我们也希望自己的意见被重视，因此在对方经过你的引导，进入正式的谈话节奏后，务必明确的告诉对方你的诉求，然后两个人一起来解决这个问题。

“原来是因为今天被组长叫去谈话耽搁了时间啊，既然这样，可不可以以后遇到突发情况发一个消息给我呢？我可以先找个地方自己呆一会，慢慢等你完事”。