这是一条有疗效的微信 专治春节憨吃哈胀 熬夜犯困等问题！

菊苗粥

菊花苗20克，大米60克。将菊苗洗净，切碎，加盐少许，与大米兑水同煮为粥,每日1次，做主食。

功效：降肝火，安心神。此外，睡前喝杯热牛奶也是不错的方法，研究证明，牛奶中有促进睡眠的色氨酸，加上牛奶的温饱感，也可帮助美美睡上一觉。

常年工作在外的辛劳和奔波，从回到家那一刻才停下，却不知天南海北的饮食早已改变了胃肠的喜好，吃喝完毕后却觉腹痛、泄泻等各种不适，这就是所谓的水土不服，以下小方可助调脾胃。

蜂蜜酸奶

酸奶一杯，约400毫升，蜂蜜足量。直接用无糖酸奶加入蜂蜜，每天饮用，或用鲜奶自制酸奶也可。

功效：健脾益肠，润燥止痛。蜂蜜补中润燥，止痛解毒，可缓解水土不服的便秘腹痛，酸奶中有多种有利于肠道吸收的益生菌，二者合用，不仅味道可口，也是一道养生佳品。

薏米山药粥

淮山药30克，薏米30克，水适量。将山药洗净切块，薏米洗净在锅中加水适量小火煮一晚，第二天早上喝下。

功效：山药补脾养胃生津，益肺养阴，补肾涩精，尤其适合糖尿病患者服用。薏米健脾渗湿，利水，二者合用健脾之效更佳，可缓解水土不服的泄泻。

从忙碌而有规律的工作作息中回到家里，总会因各种原因打乱生活习惯，随之各种不起眼的小毛病找上门来，没精神、乏力等，3个小方让你满血复活。

白萝卜汤

白萝卜半个，虾皮10克， 胡椒粉、盐适量。白萝卜洗净切丝，虾皮泡水去咸，放入锅中。加水适量烧开，待白萝卜透明时加入胡椒粉和盐即可。

功效：萝卜是顺气的食物之一，冬季喝一些萝卜汤可以帮助身体排除体内的寒气，起到暖身作用。

此外，萝卜中的芥子油可起到保护肠胃的作用，其进入肠道之后可以促进肠胃的蠕动，加快消化的效率；同时还能增加食欲，对于肠胃健康可谓是极好的。

萝卜汤还可以增强身体的免疫能力，预防疾病，对节假日缓解疲劳有帮助。

杂粮豆浆

黑豆10克，黄豆10克。两者洗净后放入豆浆机加入水适量，打磨煮熟即可饮用。

功效：黄豆防癌抗癌，养颜，抗衰老，降血脂，控制食欲，还能提高免疫力，降血糖；黑豆防癌抗癌,调理肠胃，消肿，养颜，抗衰老，开胃消食，养胃健胃，提高免疫力。

黄芪茶

黄芪10片，洗净后放入开水煮水喝，每日代茶饮。

功效：黄芪性温味甘，归肺经，是一味重要的补气药材。黄芪、人参、灵芝和阿胶又被称为“中药养生四宝”。

黄芪的营养价值很高，黄芪中含有多种氨基酸、胆碱、甜菜碱和钙、镁、锌等微量元素。如果你有脾胃虚寒、气血两虚和水肿等症状，中医师给你开药的时候，肯定会放入这样一味中药材，就是黄芪。

黄芪的保健功效很强大，和桂枝搭配可补肾益气，与当归一同食用，可以补气生血，而与甘草同食，可去除燥热。