夏天老出汗 可能是缺钾 这菜含钾量是香蕉的好几倍 不妨多吃点

天气炎热，似乎有很多数人的身体就像是汗腺的机关被打开了似的，一不小心就会流很多汗吧，虽然说天热流汗很正常，但是出汗太过严重的话，这就不正常了，如果你啥都没做，安静的坐在一旁就汗流不止，那这多半是缺钾所造成的，所以得提高警惕了，如果体内缺钾严重的话，身体就会越来越虚弱，时常会感到疲惫，整个人的状态都是不佳的。

对于缺钾这一症状的话，那肯定得多吃一些含钾量高的食物补一补才行，今天阳仔给大家带来一道既补钾又补钠的菜肴，那就是黄焖鸡，真是解馋又下饭，感兴趣的话，赶紧和我一起试着做下这道菜吧，夏天老出汗，多半是因为缺钾，这菜的含钾量是香蕉的好几倍，不妨多吃点！

【黄焖鸡】

所需食材：鸡腿肉、青椒、土豆、香菇、香菇

配料：生抽、冰糖、料酒、老抽、食盐、胡椒粉、食用油

【制作过程】

第一步：将鸡腿肉清洗干净接着剁成小块状，控制好厚度，不要切太小，也不要切太厚，处理好之后，热水下锅进行焯水，将肉中的血水都析出来，焯好后捞出来晾凉。

第二步：香菇用温水泡发好，洗净切成小块状，青椒去蒂切成丝，土豆按时去皮切块备用。

第三步：架锅烧油，油温升至5成熟时，丢几块冰糖进去，小火慢慢炒化，接着下入鸡肉块，炒至上色，随后丢入切好的姜片进去，炒匀，再往锅里加入适量的生抽、老抽、料酒和食盐，继续翻炒片刻。

第四步：等炒得差不多的时候，下入香菇片，并注入适量的温水，大火烧开后改用小火焖煮20分钟，掀盖，稍微搁点胡椒粉进去，最后撒入青椒，翻炒一遍即可出锅享用啦！