夏去秋来莫贪凉 当心感冒等呼吸道疾病来袭

夏去秋来莫贪凉 当心感冒等呼吸道疾病来袭 融媒体新闻中心 方晨 2020/09/04 18:00 来源：荔枝网

早晚凉嗖嗖，中午成蒸笼，最近这段时间， 秋老虎 带来的快速冷热变化，无疑对人体抵抗力是一个严峻的考验。昼夜温差拉大，容易引发感冒等呼吸道疾病。今天(9月4日)上午，记者在南京的一些医院采访发现，因为一时贪凉，不少疾病趁虚而入，让一些患者中了招。

急诊收了一位70来岁的患者，是因为吃了冰箱里面生冷的食物，造成急性胃肠炎。 东南大学附属中大医院中医内科医生封慧告诉记者， 他一天腹泻十余次，最后引起脱水严重，急性肾功能衰竭入院。

俗话说春捂秋冻，适当地冻一冻，会帮助我们提升抗寒能力，但是对于一些免疫力较差的患者来说，可不能乱 冻 。

对于有基础病，比如高血压、冠心病、糖尿病的患者，这类人群要避免秋冻，而是根据气温的升降适当地增减衣物。

对于中小学生来说，早上上学比较早，而学生是处于群居的状态，出门前给学生备一件轻薄的外套，早晚的时候穿上，可以避免受凉诱发一些呼吸系统的疾病，有的孩子本来脾胃功能比较差的，更容易会诱发一些脾胃消化系统的疾病，引起胃肠型感冒，引起上吐下泻，秋天的时候一定要避免受凉。

针对秋天容易出现的口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至便秘的状况，可以通过秋季食补来恢复，除了积极饮水，还需要适当增加润肺生津的食材摄取。

1.减辛增酸

减辛，减少辛辣刺激食物的摄入，比如说葱、姜、蒜、花椒、胡椒；增酸，是增加一些酸性食物，比如说石榴、葡萄、山楂、柚子。这些酸酸甜甜的食物，它可以养阴润肺，增加人体的阴液水分，改善秋燥的状况。

2.增加白色食物摄入

秋天是和肺相对应，白色食物也是和肺相对应，一般白色的食物有润肺的作用，比如说百合、梨、荸荠、银耳、牛奶，像我们南京的一个名小吃叫做美龄粥，它主要是由粳米、糯米、山药、豆浆、莲子构成，这些食物都有养阴润肺的作用。

3.适当增加肉类摄入

秋天增加肉类摄入，可以增加脏腑功能，增强免疫力，可以为冬天做好准备。比较推荐的肉类是鸭肉，因为它蛋白质含量比较多，而且有养阴润燥的作用，比较适合秋天来吃。

（来源：江苏广电融媒体新闻中心/方晨 编辑/蒋婕）