懦弱 自卑 抑郁 怎么改变自己？

是否特别在意他人的眼光？

是否拥有一颗敏感的心？一点风吹草动，自己就紧张得不行？

是否总害怕这个，害怕那个？担心这个？担心那个？

是否大事没动力，小事没兴趣？甚至，就连简单的多背几个单词，都只停留在想一想层面？

如果你是这样的情况，那么按照如下做法，很快，你将迎来一个发生巨大变化的自己。

1）自我认知

首先，你一定要明确：人必须也只能为自己而活，无需在意他人的嘲笑和嘲讽。如果你都不愿意为自己而活，那么没人愿意帮你。

请把这一条作为信条，时时讲，天天讲，最好能刻印到心里深处，并对此坚信不疑。

——让自己相信的办法，就是告诉自己一万遍。

你可以缩短下句子，但意思不要变。

这点至关重要，请一定要先建立起这个认知。

2）从小事做起

有了自我认知，或者在强化自我认知的同时，你需要的是，从小事开始着手，从能做的事上开始着手。

想想你想要什么，你最迫切的想法是什么，将它们分解到最小的单位上。哪怕你暂时没有想法的话，那就做点有意义的小事。

——比如劳动，整理书桌，背几个单词，练练字，锻炼下身体。

这时，一定要注意，良好的睡眠，能让人更加的自信。如果你睡眠不好，那么就通过疲惫身体来让自己快速入眠。

当然，还有一点这时需运用：只做不想。——请严格执行。

3）自我肯定、激励

当能完成一件小事的时候，一定要表扬自己，赞美自己。

甚至，每天起床的时候，都应该先激励自己：今天一定会更加努力。

千万不要以为这种做法很幼稚，实验证明：你活成的样子，就是你心里所想的样子。

——你想，你为自己而活，为何不对自己好一点？

所以，不要吝啬对自己的赞美。

自我肯定和激励，是建立自信的关键一步。你无需在意他人的眼光，你只需保证，你现在的做法和想法，是真正对自己好的。

不要幻想着某个师长、某个学长、某个家长这时能帮助你，没人能帮助你，除了你自己。所以，你更应该好好的赞美自己。——因为你自己，对你不离不弃。

方法就是这么简单三步。

当你做了一段时间后，你会发现，你正在改变。

这时，不要怕。——世界唯一不变的，就是不停的在变。唯有改变自己，才能适应世界。

——所有成功人，都会努力的改变自己。

一些你以前看似美好的习惯，正在发生变化；

一些你以前喜欢的东西，正在慢慢的远离；

一些过往习以为常的东西，正逐渐变得陌生；

如果是这样，那就对了。准备好心态，迎接全新的自己。

当你逐渐改变时，你开始尝试新的目标，开始拟定新的计划，开始接受陌生而熟悉的自己。——你再次为了改变，而继续努力。

于是，当心态逐步自信后，你开始慢慢的尝试解决其他的问题。诸如性格的缺陷，学习上的困惑，以及交友上的烦恼。

这时，你终于领悟：人是为自己而活；唯有不断改变自我的人，最终才能成功。