春季犯困 乏力怎么办？

怎么也提不起精神来怎么办？

首先，

我们要适应季节变化，

从饮食起居及情志方面正确调节，

以应对春困现象。

情志方面要保持乐观情绪，

切不能抑郁或发火，

做到劳逸结合、不能劳累，

要努力保持心态平衡、心静，

以保证睡眠，

从而保持机体内在的稳定。

春天一到，

万物复苏，

我们要顺应季节规律，

改善冬季的睡眠习惯，

比如早睡早起，

不要熬夜。

春天的气候变化很大，

乍暖还寒，

各种病毒容易滋生，

老年人、儿童及体弱多病的人一定要注意保暖，

衣着不要太单薄，

室内要定时通风，

即便是阴雨天也要开窗让空气流通一下为好。

春天要有足够的食物营养摄入，

滋补肝肾需要脾胃，

珍合堂推荐几个饮食小妙方：

一、生姜大枣粥

红枣10个、大米100克、生姜3片，

红枣、大米、生姜洗净放锅内，

加水煮粥食用，

提神补脾胃利关节。

二、大枣桂圆汤

小米200克、红枣10个、桂圆肉20克，

把他们洗净放锅内加清水煮烂喝汤，

特别适合春困、久病及腰酸腿软面色不华者。

三、黄芪当归茶

黄芪、当归，

各适量放杯内用开水冲泡，

代茶饮，

用于春天神疲乏力。

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