一天抽烟多少健康！看行业人士对你说句良心话！

抽烟是现如今社会中非常普遍的一种现象，不少的人都把香烟当作是一种精神的食粮。在社交中也少不了香烟的存在，很多人认为烟抽的少对健康就没有多大的影响。吸烟有害，吸烟的人也明白但是戒不掉的时候会安慰自己少抽点就好。对于身体的很多脏器和部位都存在较大的威胁，无论是呼吸系统还是消化系统再或是我们的皮肤和大脑伤害都是比较大的。

有些香烟加入了丁香目的是令吸烟者的口及肺部出现少量痳痹，从而产生轻微的快感。除了添加剂外烟草，尤其是粗糙的加工对人体伤害明显。在心血管疾病方面抽烟量与疾病风险不是一个线性关系，一样都会显著提高心血管疾病风险。

香烟被点燃后会释放醛类，氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。一天抽3包就像是一天三顿饭，抽的越多吸收的有害物质就越多。正处在戒烟阶段别提有多痛苦了，现在一看到烟字就两眼放光。戒不掉就少抽点，虽然都是抽烟。烟里面的有害物质比如尼古丁等吸入就会增多，危害就会加大。

吸烟会导致身体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使心跳加快血压升高。吸烟会引起血管收缩、痉挛，让血流阻力增大，损伤血管壁令血小板释放和聚集增加血液的粘度。导致心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化。

部分粥样硬化症状轻的患者吸烟也会诱发心肌梗塞，甚至是死亡周围血管病和脑卒中的发病几率也会增加。在冠心病患者中，由于吸烟发生猝死的罪魁祸首是烟草中的某种物质引发了心室颤动。抽烟不仅对口腔，喉，肺等均有伤害，还是引发骨质疏松症的5大因素之一。这是因为香烟中的烟碱抑制成骨细胞增殖，使成骨细胞减弱。刺激破骨细胞扩大了它的容骨作用，骨吸收量减少导致骨质疏松。

香烟不管男女只要抽上了就放不下，有些人会说香烟男的不抽没有男子气概。研究将吸烟者按照吸烟数量分4组：0 级: 不吸烟; 1 级: 吸烟量＜ 100 支年; 2 级: 100支年＜ 吸烟量＜ 200 支年; 3 级: 吸烟量200 支年。最后观察这些吸烟者的血压和血脂，研究结论是：吸烟量越大，血压和血脂受到的损伤越大也就是越容易出现异常。

单纯的吸烟草危害是最小的，也就是在70年代流行的水烟就是抽烟草的。这种烟的味道不怎么好抽起来不怎么顺口，但是这种烟的危害是最小的。所以说香烟不是说抽多抽少的关系，主要还是你抽的是哪一类型的香烟。反正不管怎么说最好不要抽烟最好，有烟瘾的最好是戒掉。