阅读下面文章 完成后面小题。享福与吃苦何仲英 ①现在我国人的大毛病 是只图享福

①很多人都有过这样的时刻。本想刷一会儿手机，就去睡觉或者读书。结果手指一动，滑开手机，就再也停不下来。看看朋友圈的消息，看看微博上的热搜，玩玩小游戏，刷刷短视频。结果不知不觉中，时间已经过去大半，懊悔、心痛瞬间涌上心头，可再追悔，也已于事无补。

②其实刷手机、电子游戏、打麻将等等带来的都是“垃圾快乐”。所谓的“垃圾快乐”，就是能带来短暂的精神快感。比如搞笑的短视频、好玩的综艺、肥皂剧，看着非常过瘾，让人不禁沉浸于“哈哈大笑”的喜欢。

③之前看过一篇文章，说垃圾快乐成瘾，比毒品成瘾更可怕。毒品成瘾，每个人都知道是件必须拒绝和远离的事。而垃圾快乐，一旦尝到了甜头，就会忍不住地想要更多，让你的意志迷失，忽略本来应该做的事情。它默不作声地，让你慢慢成瘾，一层“快乐”的糖衣之下，也许会有刹那甜蜜的错觉，但久而久之，你就会尝到它带来的苦。

④为什么人会沉浸于“垃圾快乐”中呢?从心理学的角度说：反馈时间越短的越容易获得快感。你玩—会儿游戏，看一个搞笑短视频，马上就能哈哈大笑。情绪带来的快感，让人忍不住上瘾，这么舒服的事情，谁愿意舍弃呢?反之，对于那些反馈模式比较长，获取快感的时间比较慢的事情，我们通常会觉得厌烦，难以坚持。

⑤比如，想要收获好身材，必须克服高热量美食的诱惑，再加之一次次挥汗如雨的运动。学习读书亦是。一两个小时的学习并不会让人直接成为学识渊博的人，它是通过日复一日的积累，在不知不觉中沉淀在看不见的气质、谈吐之中。罗马不是一天建成的，那些我们所追求的美好，亦不是唾手可得。

⑥我一直相信，走得太舒服的路，都是下坡路。

⑦毛姆说过这样一句话：“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件不喜欢的事。”

。在人生路上，想要走得更长更远，你就必须一次次地去突破自己。

⑧在《声临其境》节目中，宁静的表现让我印象很深刻。35岁的她，保持着良好的身材，更可贵的是她说得一口流利的英语，配音媲美专业水平。

⑨宁静的自律在圈内是出了名的。她每天“七点半起床，三分钟洗漱，五分钟上妆；一天只吃两顿饭，晚上六点半以后不吃东西；睡前一小时充电时间……”这样的作息习惯，需要与美食、惰性对抗，很多人坚持几天大概就崩溃了，宁静却坚持了十几年。不仅如此，她每天还花2 4小时学习英语。1000分钟的手机通话时间，有900分钟是打给英语老师的。

⑩学英语、保持十几年如一日的自律，都不是简单的事情，但当它一旦成为习惯，就变成了让人满足和快乐的事情。

??当你体会到知识浸入灵魂，充实的喜悦，就不再会沉迷于那些无益的垃圾快乐中了。学会去做自己不喜欢的事，去感受那些可能并不“轻松”的事情，并坚持。你会发现，原来真正的快乐，不是简简单单的哈哈大笑的快感。真正的快乐，是你翻过一座座高山，气喘吁吁过，汗流浃背过，最后，灵魂和精神被知识和精力填满，它带来充实感和满足感，也沉淀于你的气质里。

??所以，千万别仅仅只是满足昙花一现的快乐，别让“垃圾快乐”毁了你的生活。

（选自微信公众号“十点读书”文：橘子味也）

阅读下面文章 完成后面小题。享福与吃苦何仲英 ①现在我国人的大毛病 是只图享福 不愿吃苦。有许多青年人看见人家享福 羡慕得很；勉强他们暂吃辛苦 而他们的欲望 他们的希冀 总是对准享福的方面去进行。只望“做得人上人” 不愿“吃得苦中苦”。这种观念 虽不敢说普遍存在于一般青年的脑海当中 但至少有一部分 甚至有一大部分 我们不得不注意 不得不觉悟。 ②我们不必希望做“人上人”。我既是人中一人 就当尽人的一份责任。没有农夫 哪里有饭吃？没有瓦匠 木匠 哪里有房子住？没有工 商 哪里有物品？没有效命沙场的战士 哪里可以克服敌人 保护我们的安全？没有呕心绞脑的学人 哪里会有发明 发现和著述 安慰我们的精神？我们一时一刻的需要 都有无数的劳动者——无论是劳心或劳力——辛辛苦苦地来供给 而我们坐享其福；我们若不是也吃一点苦 也尽一点责 我们非但对不起他们 也何以对得起自己呢？ ③我们须知最可敬爱的 是世上最大多数的平民 他们尽管做一天人 干一天事 他们的生命 总是完全靠吃苦来撑持的。吃苦的人多 社会国家自然富强；吃苦的人少 社会国家自然衰弱。若是都要享福 不愿吃苦 国家未有不亡 享福也就等于泡影 终致吃苦而已！ ④我们翻开历史来看 古今中外 几多圣贤豪杰 哪一个不是从吃苦磨炼出来的？孔子一车两马 周游天下 宁受天下人揶揄 而救世之心 终不稍减 奔波之苦 迄未挂怀。这种吃苦的精神 尤其是我们应该崇尚的。再看看晋朝名臣陶侃 他怕生活过于松散 每天要搬砖头；英国名相格兰斯顿 每日午饭后要劈一个钟头的柴。难道他们一个要做瓦匠 一个要做火夫吗？笑话 笑话 他们决不是的。他们不过借此锻炼吃苦的精神 恐怕身体安逸了 将来不能做事 他们的用心 是很深的。 ⑤《论语》说：“饱食终日 无所用心 难矣哉！”《大学》又说：“小人闲居为不善 无所不至。”王阳明解说道：“闲居时有何不善可为 只有一种懒散精神 漫无着落 便是万恶渊薮 便是小人无忌惮处。”前清末年 京城里旗人个个总靠一份口粮 舒舒服服过日子 个个都是整日地拿着一个雀笼 口里哼着几句京腔 这种暮气的现象 哪里还能够支持得住国家！ ⑥我们不怕享不到福 只怕吃不到苦。享福 吃苦 都是有代价的。以吃苦始者 多以享福终。吃一己之苦者 享一己之福；吃众人之苦者 享众人之福。真正会享福的 先要备尝艰苦 而后苦尽甜来 始有滋味。孟子说：“天将降大任于是人也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤 空乏其身 行拂乱其所为 所以动心忍性 曾益其所不能。”这是磨炼意志的最好机会 这是鼓励吃苦的不二法门。 ⑦我们虽不必有范文正公“先天下之忧而忧 后天下之乐而乐”的气概 但至少要有陶侃 格兰斯顿的勤恳不懈的精神。我们虽不见得有什么大苦可吃 但至少要屏除一切奢侈浮靡的不良习惯。做人要从吃苦做起 吃苦要从微处做起。“吃得苦中苦 做得人中人。”这是对诸位的一点贡献。有删改