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玉林博白县环境好的月子护理中心电话 二、月子期间该怎么减肥? 饮食调整 月子期间，产妇除了除了多休息并且合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积之外，建议要加强“蛋白质”的摄取，才可以尽速让身体的伤口愈合，使器官功能恢复正常，蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等; 加强必需脂肪酸摄取。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小。麻油是必需脂肪酸的食物来源，月子期间饮食添加麻油，还有润肠通便的效果。月子会所。
饮食建议： 哺乳妈妈要特别注意自己的营养均衡，在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。 剖宫产的妈妈需要禁食，等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食，在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。 建议顺产妈妈的产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等；第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、胃肠功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如：挂面、馄饨、小米粥、面片、蒸/ 煮鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。
第二周孕妇的胃肠作用渐渐地的恢复过来后就可以刚开始一些一般的饮食搭配，例如平时的烧菜，熬汤这些，可是要留意的是孕妇不适合服用淋油过腻的食材，以防导致奶堵。生完孩子孕妇常常会喝鸡汤，可是留意要挑选雄鸡而不是老母鸡，由于柴鸡身体就带有很多雌性激素，生完孩子假如多吃会让孕妇身体的雌性激素水准很多提高，而使泌乳素作用变弱、消退，造成孕妇没法催奶。
在中国，女人产后有坐月子这么一个流程，因为女性的全部有身历程加上生产，都市对满身各个脏器形成影响。而产后坐月子，能让女人在产后获得一段时候的休养，让满身脏器以及身材免疫力方面获得很好的规复。但是，这个坐月子也不是随便“坐”的，广东省妇幼保健院产科的李志云护士长表示，科学坐月子才能够让产妇的身材获得更好的规复。
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