“六一”将至 这里有一份特别的儿童节礼物请查收

“六一”将至，你为军娃准备了什么礼物？其实，在孩子们心中，更需要的是情感的依托。沟通和陪伴或许是最好的儿童节礼物。

一个阳光明媚的下午，一对母女来到我的咨询室。先进入房间的是一个四十岁左右的女性，身后跟着一个十几岁的女孩儿。小女孩低着头，紧紧拉着妈妈的手，怀里还抱着一个熊娃娃。

我让她们坐下来，询问情况。孩子的妈妈说，女儿柯柯（化名）从小就胆小，最近越来越严重，上学也得带着熊娃娃，这让柯柯和家人都很困扰。我把目光转向柯柯，让她自己陈述情况。柯柯小声地告诉我，她总是害怕有不好的事情发生，每天都很紧张，影响了学习，不知道该怎么办。

从柯柯的话语中，我能感受到她内心的焦虑和担忧。我轻声问她：“为什么一定要小熊陪着呢？”

“爸爸很忙，总是不能回家，偶尔给我打个电话，也是问我学习怎么样。妈妈脾气急，平时对我要求很高，我觉得我很难达到爸爸妈妈的要求，又怕做不好会让他们失望。小熊陪着我的时候，我感觉好一点。” 柯柯说着，抱着小熊的手臂又紧了紧。

在交流时，我发现柯柯潜意识里将小熊作为父亲情感的替代，给她带来温暖和安慰。我了解到柯柯的父亲是名军人，常年在单位，柯柯从小是和母亲生活长大的。在柯柯的成长过程中，父亲的参与相对较少，而母亲既要应对生活压力，又要更多地承担照顾孩子的责任，有时容易将负性情绪传递给孩子。孩子缺乏陪伴，和家长的交流不够，就容易缺乏安全感，从而出现紧张、焦虑的情绪。在孩子的幼儿期，情绪带来的影响并不明显。随着青春期的到来，孩子的认知能力不断提高，自身知识逐渐增长，与父母的相处交流时间不足会让孩子更容易压抑自己的情绪，情绪带来的影响也会更加明显。此时，父母需要主动与孩子交流，了解孩子内心的想法，帮助孩子建立安全感。

咨询初期，我与柯柯建立了良好的咨访关系，并制订了咨询计划。首先我带着她做呼吸放松训练，帮助她缓解紧张焦虑的情绪。

咨询中期，我利用认知行为疗法帮助柯柯调整状态，走出焦虑情绪。我和柯柯探讨了她担心害怕的事情。她说：“爸爸每天工作很忙，我联系不到他，就担心他会不会出事？妈妈做饭，我就会担心会不会着火？越告诉自己不要想，反而越担心。”我发现柯柯有很强的自我心理暗示，于是我带她做了关于心理暗示的体验。

“闭上眼睛，不要想象粉红色的大象。”等柯柯睁开眼后，我问她：“你刚才想到什么了？”

“我想到了粉红色的大象，真神奇。”柯柯笑了。我们像讨论数学题思路一样分解步骤，揭开心理暗示的面纱。我告诉柯柯：“人的想法有强大的力量，会促使我们不由自主地想象很多事情。因为爸爸妈妈对你来说很重要，所以你才会格外担心。”慢慢地，柯柯意识到焦虑情绪会放大内心深处担忧的事情。

另一方面，我建议柯柯的父母尽可能增加与孩子的相处时间，多与柯柯进行沟通。如果因工作原因无法陪伴孩子，可以通过视频通话等方式与孩子交流，使孩子感受到父亲的关心关爱、理解支持，增强孩子的安全感，有效改善亲子关系。另外，在与孩子交流的过程中，要鼓励和肯定孩子正确的做法，这样可以增强孩子的自信心；还要倾听孩子的心声，鼓励孩子表达自己的想法和情绪。

在最后一次咨询时，柯柯开心地告诉我，她把熊娃娃留在了自己房间，也不再每天想一些让自己担心害怕的事情。爸爸每天还会抽时间跟她视频聊天，妈妈的情绪也变得平和，她感觉很幸福。

良好的家庭氛围能帮助孩子管理自己的情绪，学会用事实思考问题，用积极、明智的思维战胜焦虑的大脑。我们很多时候可能会把儿童以及儿童生活理解成“无忧无虑”。实际上，儿童与成人一样，也会有担心、焦虑等情绪。获得父母的关心和理解能帮助孩子认识自我，增强安全感。这就需要父母花时间与孩子沟通交流，走进孩子的内心世界。由于军人家庭的特殊性，父母更要通过多种方式给予孩子有温度的爱，敏感地关注到孩子的情绪，建立和谐的亲子关系。