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多吃鱼能减少皱纹 特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽 3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。 还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物

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人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活;拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就无所谓放下;有的人拿得起，却放不下。拿不起，就会庸庸碌碌;放不下，就会疲惫不堪。人生有许多东西需要放下。只有放下那些无谓的负担，我们才能一路潇洒

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言简意赅是中华文化的最吸引人的地方，而那些不过几十字的小故事浓缩着一条条济世之哲学，实在是引人入胜！也许成功真的没有捷径，但阅读这些小故事，能让你少走弯路，不在人生路中一次次因思维的堵车而迷茫。 写在前面 小故事1：母亲的谎 儿时，小男

生活是一位睿智的长者，生活是一位博学的老师，它常常春风化雨，润物无声地为我们指点迷津，给我们人生的启迪。 1、在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。苏格拉底 2、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。 3、生活中若没有朋友，

核桃等坚果富含有益健康的omega 3不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少心脏疾病的风险。研究也发现，常吃坚果的人，罹患糖尿病、癌症，以及其他许多慢性疾病的风险比较低。坚果中的大量维生素E，也有益脑部健康。

香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

秋冬必吃暖身食物①燕麦，富含多种矿物质，有助抵抗寒冷。②黑豆，黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强抗寒能力。③辣椒，辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮。④核桃，含不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E，有助抗寒。

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是那个人，不说也懂；不是那个人，说了也没用。是那个人，不解释也没关系；不是那个人，你解释也多余。是那个人，不留他也不走；不是那个人，留也留不住。是那个人，不等自然会遇到，相信爱终会到来。 人生哲理短句 1、路就在脚下，你无力改变

众多研究表明，咖啡富含抗氧化剂氯原酸，可以清除体内的自由基，从而延缓皮肤老化。夏日喝咖啡还可以 辅助防晒，因为咖啡富含的抗氧化物，可以有效帮助减少紫外线和外界空气污染对皮肤的损伤。

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