跳绳94天 我的人鱼线出来了！

大表姐来镇图！

今早48.20公斤，比昨天涨了0.2斤！还算是稳定吧，感觉昨天吃的不少，早上主食和花生吃多了，中午肉吃多了！以至于到晚上不饿！

今天上午跳绳5000个，34分钟，拉伸10分钟。真的挺享受跳绳的感觉，但真心不能多跳了！尝试着保持这个数量！我现在跳绳感觉特别轻巧，我总结为，一是慢慢地掌握了技巧；二是全身赘肉消失，主要是肌肉（精瘦肉）裹在骨头上，跳跃时全身能融为一体，共振！想象一下，一个棍上，串着一串肥肥的肉，抖动棍子，肉都会是一颤一颤的！

计划下午完成静蹲三分钟和小哑铃100！

今日饮食

现在上午11点10分，刚刚吃完早饭，应该是早午饭吧！中午估计是吃不下了！早饭吃得晚，吃得多，一是因为吃得晚，饿了，二是我本意也想增加主食，又是吃撑的一顿！一碗杂粮粥，两块红薯，两块南瓜！一个鸡蛋，几片煎豆腐！一个西红柿，一个黑李子！

敲黑板！～人鱼线来了

昨天晚上洗澡，发现自己太瘦了！让我大吃一惊的是——我的人鱼线鱼居然出来了！（就像下图中我标注出来的线条！）我原本也不怎么涨小肚子，腹部也没多少赘肉！一照镜子，居然发现，硬硬的小腹，两侧从腹股沟延伸上来两条楞线！真的太明显了！我没有特意的锻炼过腹部肌肉，说明我可能脂肪确实有点低了！我现在体脂率只有19多点！

该调整方向了——减量增食！

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