丑？想瘦？要健康就去健身吧！运动能治愈任何人生 别问为什么

前言：有句话说，运动是最好的防腐剂，健身之后的改变堪比整容。

在美国有一项研究，科学家们用了35年的时间，对400位成年人进行了一系列的测试研究，得出一个结论：有运动习惯的人，无论是智力还是反应方面，都要明显高于不运动的同龄人。

其实在生活中，我们也能看到，但凡是有运动或者健身的人，精神面貌都很好，不仅仅是身姿挺拔，走路带风，就连皮肤状态也要比一般人强。

感受过运动带来好处的人，都知道运动能消除不良情绪，在不断出汗、身体不断疲惫的状态下，反而会让人精神愉悦，缓解因为各种压力导致的神经紧张、失眠等困扰。

据了解，早在两千年前，希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。以前，我们总说“水是生命之源”，但原来，阳光、空气、水是我们生存的必要条件，而运动对于人生的意义和它们一样重要。

运动，可以治愈一切

大家一定知道79岁登上T台，如今83岁依然还在健身的东北大爷王德顺，也一定知道抖音上特别火的79岁奶奶汪碧云，几十年如一日的坚持运动，跳拉丁舞，到了古稀年纪，依然过着精致的生活，令人羡慕。

俗话说，岁月不饶人，可是，假如你有运动的习惯，岁月是真的会对你手下留情。在娱乐圈中，喜欢健身的明星更是不在少数，正是因为他们知道保养自己，也知道运动和健身能为自己带来什么样的好处，才能让他们即使不再年轻，依然能在更新换代那么快的娱乐圈里始终占着一席之地。

你之所以感叹，岁月催人老，不过是因为在岁月的长河中，任由自己随波逐流，当青春不再，第一条皱纹爬上你的脸颊，当身材走样，无论怎么控制食欲，还是阻止不了脂肪堆积，你没有想过去改变，而是顺其自然。

尽管人生在世，很多事我们要学会顺其自然，知足常乐，但是，对于自身的管理，这个观点绝不适用！运动，是最自然的保养秘籍，只要你愿意开始，任何时候都不晚。

有人说，热爱运动的人和不爱动的人，可能1年、5年、10年都看不出太大差别，但是20年、30年，甚至是40年后，也许别人早已病入膏肓，而你还能跑个5公里，吃个早饭后去送重孙上学。

运动，是这个世界上成本最低，回报却最高的提升自我价值的方式。它最直观的体现就是，外表的改变，不仅能改善皮肤状态，提升气质，最重要的是通过运动，让内在更健康，从而达到保持身材的目的。

哪怕只是每天坚持步行、做家务活、饭后半小时去散步，跳绳，打羽毛球等，只要有量的积累，时间久了都会有质的改变，它是对抗岁月最有力的武器。

根据《美国国家科学院院刊》记载：与久坐的同龄人相比，那些经常运动的人，海马体的体积要多2%。而海马体的主要功能就是负责记忆的存储和转换。

通俗点来讲，就是长期有运动习惯的人群，记忆力要比不运动的人强很多，也会更加聪明，而且更重要的是，在步入老年之后，这类人群患老年痴呆的几率也会明显降低。

我们的名族英雄，钟南山教授就是最好的证明，84岁高龄的他，精神矍铄，思维清晰，说话中气十足。这也是因为钟教授多年坚持健身的原因，在他身上留下的都是岁月赋予的睿智、沉着和冷静，并没有太多衰老的痕迹。

运动，不但能改变你的精神面貌、身材，甚至是重新塑造你的人生。就像“世纪美人”奥黛丽赫本说的，“女人的美丽应该是随着年龄增长的，而不是流逝。”

有些人明明很年轻，却活得像个老人，而有些人，明明老了，却依然活力满满。这就是心态的不同！例如为了对抗病魔60岁开始健身的白金芹奶奶，15个年头的坚持，终于让自己重新活了一遍。

结语：身边太多这样的例子了，相信大家也一定蠢蠢欲动吧，运动是这个世上最公平的事情，你对身体付出的一切投资，终有一天都会反馈在你的精神、气质、胸怀以及人生态度上，去运动吧，趁着时光正好，只要努力了，每一个年龄段，都是最好的当下！

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