秋天天气干燥多喝水 女人多用红枣和桂圆泡茶 每天一杯气色好

这几天，我这里一场接着一场下雨，俗话说一场秋雨一场凉。天气渐渐转凉，也就是意味着告别了炎热的夏天，越来越能感受到秋天的气息。秋天气候干燥，早上起来会感觉到喉干舌燥，每天都要多喝水补充水分，多喝水可以促进新陈代谢，皮肤都不会觉得那么干。

到了秋天，早晚气温下降，大部分女性朋友天生怕冷，除了多喝热水，还可以给自己泡一杯红枣桂圆枸杞茶。很多女性朋友都要忙着工作，忙着照顾家人，可是再忙也不能忽视自己的身体，只有照顾好自己才能更好地照顾身边的家人和朋友。这次分享我经常做红枣桂圆泡茶，制作上没有任何难度，每天只需要花十分钟就能做好。如果在家里没时间慢慢品尝，可以用保温杯泡着带回单位，有空休息的时候再来品尝。

红枣桂圆茶用了红枣、桂圆和这两样主要食材，红枣和桂圆是很经典的搭配，也是很常见的食材。我这里有这样的说法：“每天一颗枣，一生不显老。”红枣含有丰富的铁元素和维生素，经常吃红枣能补气益血、提高抵抗力和增强免疫力。桂圆就是晒干的龙眼肉，桂圆有甜味，桂圆可以补气血和益心脾，桂圆还可以宁心安神，我自己有时候精神紧张，睡眠不好，我会用桂圆泡茶或者用桂圆煮汤水，帮助缓解紧张的情绪和提高睡眠质量。女性朋友们多用红枣和桂圆泡茶或者煮汤水，尤其天气转凉时，多喝红枣桂圆茶冬天不会手脚冰凉。

【红枣桂圆茶】红枣 1-2颗，桂圆5颗左右，枸杞少许，玫瑰花 2朵。

【分量】一杯 300毫升

【做法】

第一步 准备做制作红枣桂圆茶的食材，除了之前介绍的红枣和桂圆，泡茶可以放入枸杞和玫瑰花。枸杞含有多种维生素、氨基酸和钙铁等微量元素，枸杞有清肝明目的作用，很多人都经常用手机或者电脑，用枸杞泡茶对眼睛有好处。枸杞还能保护肝脏和抗疲劳等作用。玫瑰花除了观赏，玫瑰花晒干后用来泡茶可以促进消化，分解脂肪，玫瑰花泡茶还能美容养颜，使得皮肤水嫩有光泽。

第二步 为了红枣容易泡出味道，红枣对半切开，去掉红枣核，把红枣切成小块。

第三步 红枣、桂圆、枸杞和玫瑰花用清水清洗一下。

第四步 红枣、桂圆、枸杞和玫瑰花用温水冲洗干净。

第五步 倒入烧开的沸水，浸泡10分钟，浸泡出味道就可以品尝了。

红枣桂圆茶可以只用红枣和桂圆两样食材泡茶，也可以加入枸杞和玫瑰花，有花香又有枸杞的清甜。