夏天不吃荔枝怎么算过夏天？但怎么吃不上火？

荔枝季到了 怎样吃不上火

如何预防吃出“荔枝病”，哪些人要少吃，荔枝怎样保鲜最好，我们都帮你问好了

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”东莞盛产荔枝，虽然今年减产，荔枝来得迟，还有点贵，但抵挡不了我们东莞小伙伴们吃荔枝的热情。东莞荔枝本周起陆续上市，大家已迫不及待要尝鲜，但吃荔枝不能贪嘴哦，每年这个时节，总有人吃出“荔枝病”。在网上搜索新闻可以看到，每年这时候都有人因吃太多荔枝低血糖晕倒。

“我们把这种情况叫‘荔枝病’，每年荔枝大量上市的时候，东莞也有因为贪吃荔枝患上‘荔枝病’的市民。”东莞市中医院脾胃病科主任中医师王文辉说，吃过量荔枝除了上火外，还容易引发低血糖，老人、小孩和容易上火的人不能多吃，糖尿病人也要慎吃，健康成年人最好控制在每天300克以内，小孩一次食用五六颗就好，不要空腹吃荔枝。

王文辉建议，把荔枝先冷藏下再吃，吃荔枝前后喝些盐水、绿豆汤等降火食物，把荔枝皮晒干煲水喝也有下火功效哦。

提醒1 荔枝温补也容易上火

李时珍《本草纲目》记载：常食荔枝，能补脑健身，治疗瘴疠疔肿，开胃益脾，干制品能补元气，为产妇及老弱补品。

荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及大量的维生素C，有一定的药效和滋补作用。

“荔枝虽好，不宜多吃，很多人吃荔枝遇到上火问题。”王文辉说，荔枝有生津益血、健脾止泻等功效，还能治疗贫血、气虚、胃寒等病症。但由于荔枝性温，多吃易上火，有的人吃了荔枝以后出现龈肿口痛、口腔溃疡等症状，严重的还会流鼻血。因此一般建议阴虚不足、虚火偏旺体质的人不要吃荔枝。

王文辉经常接诊到一些患者，一吃荔枝就长痘痘，口腔溃疡、喉咙痛等。因此，他提醒，阴虚火旺，湿热体质的人要少吃荔枝，正在长青春痘,有伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝。

此外，还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。

提醒2 荔枝吃多容易低血糖

很多人对去年荔枝上市时节的一则新闻，依然记忆犹新。武汉有个7岁的小女孩，吃了20颗荔枝后，突然出汗、面色苍白，晕倒在饭桌前。医生诊断是因为过量食用荔枝，引起低血糖。

其实，每年都有人因为吃荔枝低血糖。

荔枝那么甜，为什么吃多了还会低血糖？

王文辉解释，如果大量食用荔枝尤其是空腹食用荔枝后，容易产生突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，俗称“荔枝病”。因为荔枝虽然甜，但它含的糖分是果糖，人体摄入果糖后，要由转化酶把果糖转化为葡萄糖后才能吸收。如果荔枝吃得太多，特别是空腹吃荔枝，果糖大量进入血液中，但转化酶一下供应不足，果糖无法快速转化为葡萄糖，血液里的果糖多了，葡萄糖不足，就容易出现头晕、胸闷、心慌、无力、脸色苍白甚至眩晕、抽筋、晕厥等低血糖症状。

“每年夏天，东莞医院都会接诊到不少‘荔枝病’患者，都是因为吃荔枝过量或空腹吃太多荔枝引发的。”王文辉说，一般来说，出现昏迷的患者不多见，大多是较轻的低血糖症状，如果吃完荔枝出现胸闷、心慌、头晕等症状时，可以喝点葡萄糖水或白糖水，躺下休息，症状很快会缓解。