夏天的水果有哪些 临沂人夏季吃什么水果好

夏季是各种水果上市的黄金时段，天气炎热有各种水果相伴，是十分愉快的事情，下面我们就来看看夏季有哪些水果上市，这些水果都有什么营养价值。

西瓜

西瓜有着 瓜中之王 的称呼，原产于非洲地区，我国西瓜成熟期在5~9月份。西瓜的主要成分是碳水化合物，含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维。

并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C烟酸等多种维生素，矿物质则含有钾、钙、铁、等。具有解暑生津、防晒美白、利尿消肿、降低血压、抗疲劳的功效。

荔枝

荔枝是 南国四大果品 之一，性温，分布在我国南部较多。果实成熟期在6~7月份。荔枝口感软嫩、甘甜多汁，具有健脑补脑、美容养颜、补虚益气、消肿止血、提高免疫力的功效。

菠萝

菠萝中的酵素也能分解蛋白质，菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

桃子

桃属于我国原产的水果，其品种有油桃和蟠桃两种。成熟期根据品种不同会有些许变化，通常在7~9月份。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含多种维生素。

此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。具有补益气血、活血化瘀、减肥瘦身、养颜美容的功效。

樱桃

樱桃性温具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。