一吃就胖和怎么吃都不胖 要想增肥增重养胃最重要

最近很多条友说我怎么吃不胖,还有喝凉水都长肉的,今天的文章就是给这些条友写的,一定要认真看完哦.

脾胃虚弱多数会导致两种体质的人

千万不要以为看别人脾胃虚弱想胖胖不了，就是好事，然后就不好好对待自己的脾胃了，因为你很有可能是相反.

那就问问你的『脾』啊

（注：这里讲的【脾】是中医里的脾，并不是西医的脾）

『脾』是我们身上非常重要的一个器官。它就好像我们体内的大总管一样，把吃进去的东西转化成我们身体所需要的气血。

脾胃虚弱为什么会导致偏胖呢？

是因为脾胃虚之后，我们的代谢能力会下降，我们吃进去的东西，脾不能很好的把他们转化成气血，而是会变成脂肪和毒素.

然后你就觉得自己胖了

然后你就越吃越少

然后由于你的饮食不规律，对脾胃造成了进一步的伤害

然后你有因为脾胃又虚弱了变了更胖了

然后你又觉得自己胖了

然后开始减肥，吃的又少了

然后就没有然后了.

别看了，说的就是你

为了减肥，吃的很少，天天抱怨就来喝水都会变胖的你

这还不是更痛的，最痛的是跟你同一类的人，却越来越瘦

为什么偏瘦也是因为脾胃的原因？

是因为脾气虚导致的吸引能力减弱，我们吃的东西不能吸收都排出了体外，即不能转化成身体有用的气血，又不会转化成脂肪.

这就是我们常说的“酒肉穿肠过”

虽然说怎么吃都不胖的人，让人很羡慕嫉妒恨啊

但是这种瘦不是健康的瘦啊，因为这跟偏胖的是一样滴，容易累，而且没有任何的肌肉，干什么都没有力气，还特别容易健忘。

脾胃虚弱的人不管你是瘦还是胖，常见的变现还有很多呢：

头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉；

胃部疼痛，同时伴有口干、食欲不佳，小便色黄、大便不畅等症状；

心情欠佳，提不起精神，腹部胀满、两胁胀疼，胸闷嗳气、不思饮食，四肢困重等；

接连腹泻，身体疲惫，没有力气；

运动没几分钟就气喘吁吁，面色白得没有血色；

一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么似的不舒服，舌苔呈现淡红色；

当然，脸色也显得非常不好，腊黄是常见色。这是因为身体气血不足，自然干什么都不太有精神。

知道接下来肯定要问了，脾胃虚弱怎么调理？

我调理脾胃重点是从吃的方面着手

下面我就说说几个我们最熟悉的却又调理脾胃有奇效的食品吧。

大豆

大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。

（大豆可以做成豆浆，每天来一杯，不光对脾胃有好处，还可以美白养肤、清热毒，还有助于长肌肉呢）

莲子

对于莲子，虽然它属于坚果，当然也拥有坚果的营养优点，但是莲子的脂肪含量却很低，适合消化功能弱的人食用的，而且莲子对于健脾胃也有奇效。多吃莲子还有一定的抗癌防癌、降血压的作用。

（平时可以跟薏米、赤小豆、白扁豆炖汤或者是煮粥喝）

山药

山药可以滋补身体，益气力，有助于长肌肉。经常吃可以耳聪目明，补五劳七伤，去冷风，益肾气，健脾胃，还能止泻痢，最重要的一点是，还可以美容减肥哦.

（山药的吃法太多，蒸着吃，炖汤吃，煮粥吃，炒着吃）

玉米

玉米是很多人的最爱，它不光好吃，营养价值也很高，还有健脾益胃、利水渗湿的作用。

玉米中含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

（夏季是吃玉米的季节，可以水煮、蒸，煮汤的时候也可以放玉米）

大枣

大枣可以补脾胃，还可以保护肝脏、增强肌力和增强体力作用

（平时煲粥、煲汤的时候都可以适当放一些大枣进去，还可以追剧的时候来上两颗）

像这类的健脾胃的还有很多，比如薏米、香菇、蜂蜜、黑米、藕粉、生姜等等

胖子们，跟瘦子们一起补起来吧

小师妹给脾胃不好的条友一个建议,吃饭不要吃太饱,一定要过午不食,吃东西要忌嘴,如果同时伴有湿气的朋友更不要吃生冷的,油腻的,这些都会给脾胃造成不小的负担哦.